Массаж против целлюлита с использованием щетки и крема
Для того чтобы делать массаж самостоятельно, необходимо изучить правила проведения данной процедуры, а также запомнить некоторые ее особенности. Выполнять массаж от целлюлита в домашних условиях сможет каждый, главное взять себя в руки, призвать на помощь дисциплину и четко соблюдать все правила. Для получения результатов выполнять антицеллюлитный массаж необходимо не менее трех недель подряд раз в два-три дня. Все равно это значительно экономит время, по сравнению с походами в салон, его приемы не сложны и доступны любому человеку.
Содержание:
Щетка для массажа
Руководство к самостоятельному выполнению
Перед самой процедурой проблемную зону необходимо хорошенько разогреть. Для этого лучше всего принять горячий душ с растиранием проблемных мест скрабом. Можно эти места как следует растереть рукавицей или мочалкой, интенсивность воздействия определяется индивидуальными особенностями кожи. После душа на еще влажную кожу наносится антицеллюлитное средство.
Грамотный массаж против целлюлита производится снизу вверх. Начинать надо с плавных легких движений, постепенно увеличивая интенсивность, но, не допуская возникновения болевых ощущений. Если кожа покраснела, то это хороший показатель того, что все выполняется верно.
Существует несколько приемов, использовать которые надо в определенной последовательности:
- поглаживание – легкие и ритмичные движения ладонями без сильного надавливания по направлению кровеносных и лимфатических сосудов;
- выжимание – сомкнутыми пальцами и основанием большого пальца и ладони производится давление на кожу;
- растирание – бугром большого пальца, основанием ладони и другими пальцами производятся движения, при которых кожа слегка сдвигается. Движения могут производиться по кругу, прямо и по спирали;
- надавливание – ладонями и пальцами массируется участок круговыми движениями и без рывков;
- разминание – кожа руками оттягивается и отпускается. Чем больше захват, тем глубже прорабатываются мышцы;
- потряхивание – большим пальцем и мизинцем обхватывается мышца, а другими пальцами участок энергично потряхивается;
- ударные движения – комбинация из поколачивания полусогнутым ребром ладони, похлопывания ладонями и рубления прямым ребром ладони;
- поглаживание – то с чего начинался целлюлитный массаж.
Сопутствующие средства
Места, пораженные целлюлитом, хорошо растирать щеткой с натуральной щетиной. Делать это надо только на сухую кожу. Если кожа в этом месте повреждена или раздражена, то от процедуры надо отказаться. Начинать рекомендуется со щетки с более мягкой щетиной. Все тело можно промассировать в течение 5 минут.
Нет ничего сложного в том, как правильно делать массаж от целлюлита щеточкой, главное — производить движения снизу вверх, от пятки к ягодицам, от ладони к плечам, от лопаток к плечам, от поясницы к животу. Как только под щеточкой покраснела кожа, надо сразу перейти к соседнему участку.
К традиционным приемам эффективно подключать жидкий мед, который богат биологически активными веществами. Для бедер и ягодиц достаточно двух чайных ложек. Мед наносится на ладони, и начинаются похлопывания по массируемой зоне. Эти похлопывания должны быть не очень интенсивными и размеренными. Очень хорошим будет для подростков массаж от целлюлита на ягодицах с медом, так как большое число детей, особенно девочек, страдает таким явлением.
Медовый массаж надо проделывать не менее 15 дней. После каждого сеанса надо обязательно принять теплый душ, чтобы кожа не липла. Очень внимательным надо быть тем, у кого мед может вызвать аллергическую реакцию. В этом случае от такого метода надо отказаться.
В аптеках можно купить массажные банки, которые бывают стеклянными или силиконовыми. Они признаны эффективным средством при борьбе с целлюлитом. Правда, процедура достаточно болезненная и некоторые предпочитают выбрать другой способ или обращаются за этим к массажисту, у которого есть опыт такой работы.
Особенности массажа в различных зонах
По отношению к различным частям тела есть особенности того, как правильно делать массаж против целлюлита той или иной зоны. При массировании голени нога должна быть полусогнутой, и начинать надо с икроножной части. Применяются все движения массажа, но заканчивается потряхиванием. Массаж голени делается, если есть даже небольшой целлюлит на бедрах.
При массировании бедра нога остается согнутой, а мышцы должны быть расслаблены. Для этого лучше удобно сесть. Используются все массажные движения и производятся они от колена к паховой зоне. Целлюлитный массаж ягодиц выполняется стоя, и упор делается на прием надавливания, потряхивания и ударов, это помогает лучше проработать проблемные зоны.
Массаж ягодиц
Меньшее надавливание приходится на область живота. Здесь значительный эффект происходит от оттягиваний кожи и потряхиваний. Массаж любой зоны должен сопровождаться мазью, кремом или скрабом.
Предупреждения и противопоказания
Если вы сомневаетесь или у вас есть хронические заболевания, то лучше посоветоваться с врачом по поводу того, какой массаж от целлюлита вам можно применять. А также о том, какие средства при этом лучше использовать, а чего следует избегать. Например, во время беременности лучше пользоваться безопасными кремами и мазями и делать только легкие поглаживания. Даже тем, у кого нет никаких противопоказаний, при массаже следует обходить подмышечные и подколенные впадины, зоны лимфоузлов и верхнюю часть бедра.
Кроме того, чтобы знать, как именно делать массаж против целлюлита, надо еще понимать, что есть целый ряд противопоказаний:
- аллергическая или другая сыпь на коже, воспалительные или гнойничковые образования,
- высокая температура,
- беременность и кормление грудью,
- заболевания кровеносной системы,
- психические расстройства.
Антицеллюлитный массаж на животе нельзя делать во время менструации, а также в период обострения хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта, мочеполовой системы, при тошноте, рвоте и головокружении. Отзывы женщин говорят о том, что при наличии вышеописанных состояний процедура проходит сложнее и болезненнее.
Вернуться назад
Так же рекомендуем на нашем сайте:
