Какие продукты не откладываются в целлюлит

Даже если вы тщательно следите за своей внешностью и регулярно используете обширный список косметологических услуг (массаж и разнообразные обертывания), посещаете фитнес-центр, все равно надо знать, какие продукты не откладываются в целлюлит.

Для того чтобы такая неприятность, как целлюлит, навсегда осталась в прошлом, важно придерживаться правильного питания. Ведь употребление «неправильных» продуктов может свести на нет ожидаемый положительный эффект.

Суть проблемы, основные правила ее решения

Целлюлит представляет собой комковатые отложения, образуемые скоплениями жиров, шлаков, токсинов. Рациональное питание позволяет, в первую очередь, очистить организм, вывести вредные соединения, полностью избавиться от целлюлита. В этом случае диета не сводится к голодовке, главное – принимать полезную пищу строго по расписанию. Если вы склоняетесь к жестоким диетам, целью которых является быстрое похудение, будьте готовы к тому, что вес изменится, но «апельсиновая корка» станет еще заметнее. К тому же организм будет стремиться к восстановлению потерянных килограммов, а соединительные ткани вновь подвергнутся давлению – будут то провисать, то растягиваться.

Питание обязательно должно быть сбалансированным. Важно исключить нехватку витаминов, белка, ключевых микроэлементов. Именно эти вещества служат строительным материалом для упругих и здоровых клеток кожи. И явно неразумно отказывать себе в «правильной» пище.

Не стоит слушать несведущих подруг и увлекаться якобы чудодейственными таблетками и чаями для похудения: их действие основывается на мочегонных или слабительных процессах, и их длительное применение способно навредить здоровью.

9 «врагов» целлюлита или как нужно питаться

1. Красное вино, особенно сухое, стимулирует кровообращение, способствует быстрому выведению шлаков. Максимальная дневная доза – 100 мл.
2. Значительную часть рациона необходимо составлять из свежих фруктов и овощей. Эти компоненты ускоряют расщепление жиров, разгоняют обмен веществ, избавляют от шлаков. Специалисты рекомендуют съедать вечером яблоко или апельсин, тогда положительный эффект будет длиться и в ночное время. Также желательно употреблять овощи и фрукты натощак: чувство голода будет притуплено, а кишечник получит очень нужную для его нормального функционирования клетчатку.
3. Морепродукты, в частности, морская капуста, богаты минеральными веществами и антиоксидантами, отвечающими за упругость кожи.
4. Важно употреблять много жидкости. Чистая питьевая вода, зеленый чай без добавления сахара полноценно очищают организм, особенно если употреблять их натощак.
5. Целительным воздействием обладает сок алое – достаточно принимать максимум 15 капель в день, и сразу будет заметно улучшение работы кишечника, организм будет постепенно избавляться от токсинов и шлаков.
6. Диетологи рекомендуют обращать внимание на продукты, обогащенные калием, так как он помогает удалить из тканей излишки воды, и в результате кожа обретает эластичность и упругость. Здесь в список полезных продуктов входят хлеб, сухофрукты, бананы, молоко, бобовые, апельсины.
7. Витамин Е отвечает за полноту кровообращения, что также влияет на тонус кожи. Для этого нужно кушать яйца, использовать при приготовлении пищи льняное и оливковое масла.
8. Жировые отложения можно расщепить с помощью свежевыжатых овощных и фруктовых соков, их нужно пить между запланированными приемами пищи или натощак.
9. Традиционная овсяная каша – это кладезь микроэлементов и клетчатки. Все они в комплексе улучшат обмен веществ и пищеварение, омолодят кожу и очистят организм. Овсянку можно кушать как на ужин, так и на завтрак, особенно она полезна с орехами, изюмом, фруктами, медом.

Не желательно наедаться перед сном, ведь вся пища непременно отложится в виде целлюлита, превратится в лишние килограммы. Если очень хочется кушать, можно выпить охлажденный зеленый чай или стакан прохладной воды, допустимы следующие варианты: 1 небольшой фрукт, за исключением банана, пара ложек мюсли с соком или каша.

Оптимально, если с момента последнего приема пищи до сна пройдет 2-3 часа, тогда еда пойдет на пользу и не станет угрозой для фигуры.

Запрещенные продукты, способствующие развитию целлюлита

Лишняя вода в тканях действует во вред, и ее накопление может стать последствием увлечения острыми и солеными блюдами. Такие гастрономические пристрастия чреваты образованием новых клеток целлюлита, возникновением на теле и лице неприятных отеков. Нужно забыть о таких продуктах, как соленья, консервы, селедка, копченые рыба и мясо, чипсы.

Гастроэнтерологи и диетологи советуют опасаться черного чая и растворимого кофе. У тех женщин, которые склоняются к ежедневному употреблению этих напитков, наблюдается застой воды в тканях. Можно пить натуральный кофе, сваренный из молотых зерен, но осторожно – 1 небольшую чашечку и только в первой половине дня.

Такие вредные привычки, как курение и употребление спиртного, ведут к преждевременному старению кожи, что также является одной из причин появления и развития целлюлита. Здесь мы пополним список запрещенных продуктов шампанским, пивом, любыми алкогольными коктейлями.

Следует проявлять воздержанность в увлечении жирными и сладкими блюдами, они оказывают неблагоприятное воздействие на вес и тонус кожи.

Но даже полезные продукты требуют осторожного отношения – любое переедание, употребление пищи на ночь способствует уменьшению упругости кожи.

В завершение стоит сказать, что грамотная антицеллюлитная диета представляет собой сбалансированный, рациональный, продуманный график приемов пищи. Обязательно нужно обратить внимание на фрукты и овощи, а также продукты, богатые минералами, питательными веществами, витаминами, клетчаткой. Есть необходимо часто и в малых объемах, тогда риск прогрессии целлюлита и увеличения веса будет сведен к минимуму.

0

0