Продукты способствующие сжиганию жира

Обычно старающиеся похудеть люди стремятся найти способ, быстро избавляющий от лишних килограммов, чтобы при этом можно было обойтись без изнуряющих диет. Не всегда есть время, которое можно потратить на посещение массажных кабинетов, спортзала, и прочее. Поэтому эффективным способом похудения считается изменение рациона, требуются продукты способствующие сжиганию жира. В то же время следует отметить, что занятиями спортом не следует пренебрегать, так как при наличии физических упражнений процесс похудения ускорится.

Известно, что ряд продуктов, в самом деле, способствует похудению, хотя, подобное утверждение может показаться парадоксальным. В частности, это обычные продукты, которые отсутствуют в нашем рационе, так как мы просто про них забываем. А между тем, благодаря полезным продуктам не только не прибавляется вес, но и снижается аппетит, сжигаются жиры. Следует подчеркнуть, что если вы съедите пирожное с жирным кремом, и заедите его потом полезным продуктом, то ваши гастрономические безумства все равно не пройдут бесследно, таких продуктов просто не существует.

Ничем невозможно заменить разумный подход к питанию, подвижный образ жизни. Жиры и калории сжигаются, если имеются ограничения в еде и достаточная нагрузка. Но пищеварению можно помочь, подстегнуть обмен веществ, улучшить усвоение продуктов все-таки возможно. Просто обеспечьте свой рацион фруктами и овощами, некоторые из них употребляются в небольшом количестве, после еды.

Грейпфрут и ананас

Для сжигания жиров и похудения грейпфрут чрезвычайно популярен и доступен, при его употреблении уровень инсулина снижается, а как известно, это гормон увеличивает прослойку жира. Так как ответственен за жировые запасы. Избавиться от таких чрезмерных запасов вам поможет сок этого плода, или просто съешьте после еды половинку грейпфрута. В таком случае вы ускорите метаболизм жиров, разгоните обмен веществ. Аналогичные свойства имеют практически все цитрусовые. Они способны избавить от шлаков, укрепить иммунитет, вывести токсические вещества из организма.

К продуктам, способствующим сжиганию жира, относится такой известный борец с лишним весом, как ананас, его свойства всем известны. Следует отметить, что подобные характеристики даны ананасу не напрасно. Самым важным компонентом является бромелин, который прекрасно помогает расщеплять белки. В связи с этим ананас вам поможет переварить молочные продукты, рыбу, мясные продукты. В нем содержится немало органических кислот, пищевых волокон, имеются все необходимые витамины, йод, железо. Плод богат фосфором, содержит кальций, калий.

Стимулируя пищеварение, ананас разжижает кровь, и даже помогает в борьбе с таким состоянием, как тромбы. С учетом подобного влияния ананаса на пищеварительную систему, диетологи рекомендуют употреблять его непосредственно после сытной трапезы, в свежем виде. Но, не забывайте при этом, что таким выраженным эффектом обладает свежий ананас, или фреш из ананаса. Что касается соков в пакетах, они данными свойствами не обладают. При наличии хронических болезней ананас есть не следует. Например, он может быть вреден при язве, повышенной кислотности. Сок плода разрушающе воздействует на зубы, поэтому после употребления ананаса обязательно прополощите рот.

Имбирь и кисломолочные продукты

Прекрасными согревающими свойствами отличается имбирь, под влиянием этой пряности усиливается кровообращение, особенно, это касается области желудка, поэтому пищеварение улучшается. Если обед был тяжелым, имбирь поможет переварить его. Если вы хотите встать из-за стола легко, несмотря на обильное застолье, то нужно съесть небольшой подсоленный кусочек имбиря, и сразу же в области желудка наступит облегчение и комфорт. Если вы сидите на диете, то имбирный чай с утра будет очень кстати, а готовится этот напиток просто. Вам потребуется нарубить кусочки корня, залить кипятком, мед и лимон добавляют по вкусу. Такой чай обеспечивает бодрое настроение, настраивает на работу, прогоняет утреннюю сонливость.

Следует подчеркнуть, что имбирь представляет собой довольно сильную пряность, и применять его требуется осмотрительно, маленькими дозами. Если же имеется гастрит, желчнокаменная болезнь, сердечно-сосудистые проблемы, то лучше употреблять для похудения и поднятия тонуса другие продукты.

Среди продуктов, способствующих сжиганию жира, особое место уделено простокваше, йогуртам, творогу, которые богаты гормоном кальцитриолом. Он обеспечивает кальцием организм, заставляя клетки избавиться от вредного жира. В кисломолочных продуктах немало бактерий, положительно влияющих на пищеварение, обмен веществ. В молочной сыворотке содержится протеин, он ускоряет жировой метаболизм, и жировая прослойка расходуется максимально быстро.

Фрукты для похудения

О пользе для похудения фруктов знают все, и в первую очередь мы используем самые распространенные и любимые, такие, как яблоки и груши. Витамины и минералы, которые в них содержатся, улучшают структуру волос, делают крепче ногти, но главное, что они помогают худеть. Организм активно очищается от шлаков именно под воздействием фруктовой клетчатки, выводятся токсины, различные вредные вещества.

При употреблении груш и яблок желудок заполняется, и даже при низкой калорийности создается ощущение сытости. Поэтому такие фрукты идеальны для перекусов, вы утолите острый голод, и при этом не будете поправляться. Известно, что съеденное перед основным приемом пищи яблоко позволяет уменьшить усвоение количества калорий. Благодаря нерастворимой клетчатке груши выводятся токсины,  а фруктозы в груше содержится больше, что для фигуры немаловажно.

Правильно составляя рацион, и употребляя полезные продукты, вы обеспечите себе не только идеальный вес, но и хорошее настроение. Еда действительно помогает худеть, и вы сами в этом убедитесь!

Видео: Овощи и фрукты, которые помогают худеть