Похудение в ногах и бедрах

Недовольство собственной фигурой и стремление избавиться от лишних килограммов присуще каждой женщине, а похудение в ногах и бедрах многие считают настоящей проблемой. Время идет, любимые джинсы лежат в шкафу, и не хочется подходить к зеркалу? Ситуация довольно распространенная, но не безнадежная. В данном случае желание похудеть просто огромно, и чтобы его реализовать, представительницы слабого пола настойчиво изнуряют себя в спортзалах, применяют экстремальные диеты. Но, на определенном этапе все эти меры по разным причинам надоедают, все чаще взгляд задерживается на вредных для похудения продуктах, и все ранее предпринятые действия оказываются напрасными, а про интенсивные физические нагрузки не хочется и думать.

Если упрекать себя в слабохарактерности и лени, можно дойти до депрессии, и потом начать от нее избавляться посредством употребления пирожных и сладостей в большом количестве. Получается, о похудении в ногах и бедрах даже и мечтать не следует, к тому же, если исправить дефекты фигуры хочется быстро? Вы должны знать, что в данном случае, нет ничего невозможного, главное — правильный настрой. Вы можете обрести желаемый силуэт, и при этом не применять голодные диеты и изматывающие нагрузки.

Правильное начало похудения

Если вы критически рассматриваете свои ноги, не в восторге и от бедер, то в первую очередь на ум приходит самое известное и доступное, утренняя гимнастика. Но и тут имеются свои нюансы, ведь для некоторых утренние нагрузки равносильны стрессовой ситуации. А если учесть, что вы поздно легли, и поэтому с трудом поднялись утром, то особых вопросов не возникает. Если это относится к вам, то лучше займитесь упражнениями днем, или даже вечером. Похудением в ногах и бедрах следует заняться серьезно, а это значит, что ощущения при гимнастике должны быть комфортными.

С утра сразу же выпейте воды, это поможет обеспечить организм бодростью. Кроме того, днем тоже чаще пейте водичку, это надежно избавит организм от шлаков, уходит лишняя жидкость из клеток, и как результат — ваше тело обретает стройность. Причем, заметных результатов не понадобится ждать долго, и это действительно воодушевляет.

Измените свой рацион

Интенсивное накопление жиров у женщин происходит в первую очередь, в зоне талии, поправляются ноги, округляются бедра. Чтобы щеголять без сомнений в роскошном бикини и чувствовать себя королевой пляжа, пересмотрите рацион питания, внесите изменения. Начните с завтрака, откажитесь от любых бутербродов, потому что они всегда насыщены углеводами и холестерином. Хорошим вариантом можно считать мюсли, и как дополнение — апельсиновый сок. Если вы его не любите, то употребляйте зеленый чай, можно с лимоном. С таким завтраком вы будете энергичны и в хорошем настроении.

Еще одна особенность — высокие каблуки, которые мы обожаем. Но мало кто задумывается, что такая обувь вредна, потому что кровообращение нарушается, и как результат, мы видим проявления целлюлита. На работе нужно переобуваться в более подходящую обувь, чтобы ножки отдыхали. Еще один замечательный совет медиков заключается в том, чтобы чаще прогуливаться пешком и отказаться от лифта. Такое занятие очень положительно отражается на стройности ног.

Какую диету выбрать

Вашей задачей в данном случае является ограничение употребления белка, до двадцати пяти граммов. Решение очень актуально для обладательниц фигуры типа «груша». Ноги при этом всегда полные, а это постоянно приносит огорчения, и женщина готова на любые лишения, чтобы хоть немного похудеть. Если вы откажетесь от некоторых, не самых важных продуктов, то легко исправите недостаток. Просто не покупайте сметану, сдобные булочки, не смотрите в сторону чипсов и мороженого. Если очень хочется себя побаловать сладеньким, допускается черный шоколад, пару кубиков. А вот фрукты в свежем и сушеном виде очень приветствуются, также обратите свое внимание на злаки, постное мясо, морепродукты.

В то же время, знайте, что одна только диета не обеспечит похудение в ногах и бедрах так, как вам этого хотелось бы. Это значит, что любое мероприятие должно проводиться комплексно. Занимайтесь физкультурой, уделяйте внимание косметологическим процедурам. Для некоторых людей трудно заставить себя уделять время спорту. В этом случае сбалансированный рацион может быть дополнен такие мероприятиями, как активные прогулки, посещение бассейна, занятия танцами. А если вам хотелось бы выбрать что-то максимально простое, но при этом действенное, то подойдут прыжки на скакалке, в домашних условиях.

Использование массажа и контрастного душа

Следует отметить, что два этих пункта достойны особого внимания, если вы хотите добиться стройности ножек и талии, потому что они приносят огромную пользу. Проводя массаж, используйте рукавички, или же, возьмите обычную мочалку. Во время водной процедуры, стоя под душем, массируйте проблемные участки активнее, чтобы достичь легкого покраснения. Специальные кремы помогут получить максимальный эффект, и уже через месяц при условии регулярного выполнения процедуры вы будете обрадованы тем, что целлюлит явно отступает, бедра становятся стройными, а ножки привлекательными.

Обертывания глиной

О пользе обертывания глиной знают практически все, кто сталкивался с данной проблемой, это одна из лучших методик. Стоит такая глина недорого, вам предложат ее в любой аптеке. Важно, что нет никаких противопоказаний, это средство экологически безопасное и чистое.  В составе глины имеются полезные микроэлементы, она способствует устранению воспалений и очищению пор. Таким образом, благодаря обертыванию организм освобождается от токсинов, вредных продуктов обмена. Кожа приобретает упругость, утраченную ранее, удаляется лишняя жидкость.

Уникальные свойства обеспечивают активное похудение, жир с обрабатываемого участка уходит быстро. Вы заплатите за голубую глину меньше, чем за шоколадку, и получите великолепный эффект, который не может не радовать.

Жир на бедрах и ногах растает, вы можете в этом даже не сомневаться, но конечно, придется приложить определенные усилия, ведь это для вас важно!

Видео: Похудение в ногах и бедрах