Каким образом можно убрать целлюлит на бедрах и ягодицах

Многие представительницы прекрасного пола спрашивают о том, почему целлюлит на бедрах и ягодицах возникает чаще всего и из-за чего эта проблема считается только женской.

Что такое целлюлит

Если говорить об общем определении, то целлюлит представляет собой обычные жировые отложения, скапливающиеся на поверхности наиболее малоразвитых мышц. Эти отложения возникают из-за застойных явлений в жировой ткани и приводят к нарушениям в микроциркуляции лимфатического тока, что и приводит к образованию эффекта апельсиновой корки. Всемирная организация здравоохранения не считает целлюлит болезнью, ведь подобные явления в той или иной мере встречаются у каждого.

Как ни странно, целлюлит на женских бедрах и ягодицах заметен больше всего, и это несмотря на то, что мышцы данных зон используются практически постоянно. Ведь мы каждый день ходим и подвергаемся различным физическим нагрузкам. Такому парадоксу существует довольно простое объяснение. Дело в том, что в процессе ходьбы задействованы наиболее крупные мышцы конечностей, а мелкие мышцы, которых намного больше, не участвуют в физических нагрузках.

Вот немного цифр. На ногах человека размещено около 90 видов мышц, а активно используются всего лишь 9, что составляет 1/10 часть от всего мышечного объема. Именно эта специфика вызывает появление жировых отложений на поверхности бедер и ягодиц.

Косметологами было классифицировано 3 вида целлюлита:

• Общий – ему подвержены люди, которые не следят за своим питанием;
• локальный – поражает шею, руки, спину и туловище, очень часто сопровождается болевыми ощущениями;
• местный – локализуется на бедрах и ягодицах, считается наиболее распространенным.

Также целлюлит подразделяют в зависимости от зоны, где он проявляется, на несколько типов.

• Плотный – это вид целлюлита, имеющий зернистую структуру и высокую плотность. Зачастую ему более всего подвержены ноги и ягодицы. Этим видом чаще всего страдают девушки и женщины.
• Отечный – это вид целлюлита, имеющий тестообразную структуру, во время прикосновений создает болезненные ощущения. Этот вид появляется на бедрах и способствует нарушению нормального кровообращения.
• Мягкий – имеет рыхлую, губчатую консистенцию. Появление такого типа целлюлита характерно для ослабленных мышц в зонах живота и бедер.

Почему целлюлит – это женская проблема

Появление целлюлита у женщин вызвано физиологическими процессами, происходящими в организме после 30 лет. Однако, можно наблюдать этот негативный эффект и у более молодых девушек, которые ведут малоподвижный способ жизни и не уделяют достаточного внимания физическим упражнениям и здоровому питанию.

Для развития и укрепления мышечных тканей необходимо наличие тестостерона в организме. Так как у женщин этот гормон присутствует в очень маленьком количестве, в отличие от мужского, женщинам необходимо тренироваться намного активней, чем представителям сильного пола.

Также наличие женского гормона эстрогена в организме, наоборот, способствует появлению жировых тканей, что еще больше усугубляет положение.

Женский организм изначально имеет более высокий процент содержания жира, необходимого для жизнедеятельности, по сравнению с мужским организмом. Именно это объясняет тот факт, что женщины намного более подвержены целлюлиту, чем мужчины.

Как бороться с целлюлитом

Учитывая, что женский организм более подвержен появлению целлюлита на ногах и ягодицах, нужно специальным образом подходить к разработке физических упражнений, которые помогут задействовать 90% неработающих мышц. Это позволит убрать эффект апельсиновой корки на проблемных зонах наиболее качественно и быстро.

Для избавления от целлюлита, необходимо систематически нагружать мышцы, в зоне которых наблюдается формирование застойных явлений. Наиболее распространенными упражнениями  для избавления от жира на ягодицах  являются: подъемы и спуски, разные виды танцев, бег трусцой, прыжки. Конечно, более эффективным станет посещение тренажерного зала или бассейна.

Однако если вы не имеете возможности покупать дорогостоящие билеты в фитнес-клубы, спортом можно заняться и в домашних условиях. Ведь комплекс упражнения против целлюлита состоит из несложной зарядки и простых упражнений, нагружающие мышцы проблемных зон.

Для того чтобы убрать эффект апельсиновой корки на бедрах и ягодицах, также подойдет скраб из молотого кофе. Такой скраб можно приготовить в домашних условиях, смешав натуральный, молотый кофе с гелем для душа. Полученный состав необходимо втирать круговыми движениями в проблемные участки кожи, а затем смыть теплой водой. После этой процедуры необходимо нанести увлажняющий крем, для того чтобы кожа не сохла.

Еще одним результативным методом борьбы с целлюлитом является массаж. Существует множество различных видов массажа. Можно обратиться к профессиональному массажисту либо использовать специальные массажеры. Каждый из способов имеет свои плюсы и минусы. Однако стоит помнить, что массаж лучше всего делать на распаренной коже, после принятия горячей ванны или сауны. Кроме того, во время этой процедуры обязательно использование различных массажных масел и кремов.

Выполнение всех перечисленных рекомендации позволит вам уже через 3-4 недели увидеть, как количество жировых отложений уменьшается, а состояние кожи стремительно улучшается.