Как избавиться от проявлений целлюлита на ягодицах всего за неделю

К сожалению, целлюлит чаще всего любит появляться на самых прелестных женских частях тела. Страдают этим недугом многие дамы, независимо от возраста. Изменения в подкожном слое связаны с неправильным распределением воды, жиров и продуктов обмена. Давайте рассмотрим, как избавиться от целлюлита на ягодицах в столь привычных домашних условиях.

Содержание:

Контрастный душ: тепло ли тебе, девица
Антицеллюлитный массаж и ванны в стенах родного дома
Питание для красивой попы

с проблемой нужно бороться

Контрастный душ: тепло ли тебе, девица

Целлюлит на ягодицах – это, прежде всего, застойные явления в тканях. Значит, чтобы избавиться от данного дефекта кожи, надо наладить деятельность кровеносной и лимфатической систем. Возьмите за правило утром и вечером в течение пяти-десяти минут принимать контрастный душ. Меняйте температуру воды, включайте то холодную, то горячую. Это удвоит приток крови к кожным покровам, и как результат усилится обмен веществ в тканях и улучшится микроциркуляция.

Однако не подвергайте кожу чересчур резким температурным перепадам. Кроме того, откажитесь от принятия контрастного душа непосредственно после горячих ванн – это излишняя нагрузка на сердце. Начните душ с теплой воды, а после переключите на холодную, и в течение десяти-пятнадцати минут активно массируйте струей воды пораженные целлюлитом ягодицы и другие участки тела. Процедуру повторите три-пять раз. Сразу после душа разотрите тело грубым полотенцем и нанесите антицеллюлитный крем или гель.

Антицеллюлитный массаж и ванны в стенах родного дома

Лучше всего использовать косметические средства в комплексе со специальным массажем. Великолепные результаты дают кремы, в состав которых входят эфирные масла, ментол, а также экстракт гинго – они проникают глубоко в кожный покров и активно расщепляют жиры. Также стоить обратить внимание на косметическую продукцию с морскими водорослями, голубой глиной, экстрактами кофе и какао, эфирными маслами корицы или грейпфрута. Однако даже самые дорогостоящие антицеллюлитные средства не излечат вас от «апельсинов», если ежедневно не работать над своим телом.

красота — это труд

Наносить крем от целлюлита надо с утра — за двадцать минут перед тем, как вы будете одеваться, и вечером – за двадцать минут до сна. Наносите средство на ягодицы круговыми движениями – до тех пор, пока оно полностью не впитается в кожу. Для более активного массажа можно использовать массажную щетку или рукавицу. После массажа можно надеть специальные согревающие шорты.

Массаж усиливает циркуляцию лимфы, ускоряет кровообращение. Массажные приемы достаточно просты и доступны: поглаживание, похлопывание, растирание, щипки. Будьте осторожны с самомассажем, если у вас на коже видна капиллярная сетка или существуют проблемы с венами. Растирания сухой щеткой — также один из вариантов самостоятельного массажа – это стимулирует деятельность кровеносной и лимфатической систем, повышает тонус кожных покровов. Запомните: данную процедуру необходимо проводить три-четыре раза в неделю перед душем.

Горячая ванна с морской солью отлично расслабляет тело, чудным образом очищает кожу и успокаивает нервную систему. Достаточно провести в соленой воде двадцать минут. В ванну также можно добавить молоко, мед, эфирные масла, настои трав. После таких процедур выпейте зеленый или травяной чай.

Оберните свои формы

Устранить «апельсиновые бугорки» помогут и обертывания, которые вы сможете проводить в домашних условиях. Итак, порядок действий следующий: сначала примите теплую ванну, чтобы кожа расслабилась и распарилась, а затем сделайте пилинг, чтобы удалить омертвевшие клетки кожи. На паровой бане слегка разогрейте мед, нанесите его на ягодицы и завернитесь в пленку (например, пищевую). Сверху наденьте теплую одежду. Минут через тридцать-сорок примите душ.
Великолепным действием обладают как холодные, так и горячие обертывания. Целлюлит замечательно устраняют обертывания с голубой глиной. Для этого разведите глину чуть теплой водой – смесь по густоте должна напоминать сметану 15-20% жирности. При желании в смесь можно добавить семь капель любого эфирного масла, например, масла цитрусовых, бергамота, герани, муската, миндаля, пачули, лаванды или перечной мяты.
Если вы хотите знать, как навсегда избавиться от целлюлита на ягодицах за две недели, читайте нашу статью дальше.

Питание для красивой попы

Огромную роль в профилактике и устранении целлюлита играет правильное питание. Необходимо подобрать такую диету, которая помогла бы удалить из организма лишний жир, шлаки и токсины. Итак, антицеллюлитный рацион должен включать такие продукты:

Овощи и салатные растения. Они малокалорийны, не содержат жиры, а также великолепно очищают организм. При «апельсиновой корке» следует употреблять в пищу капусту, помидоры, баклажаны, шпинат, лук, ростки сои, укроп и цикорий. Причем все овощи желательно есть в сыром виде (кроме баклажанов, естественно).
Фрукты и ягоды. Благодаря значительному содержанию калия, они чудодейственным образом влияют на наше здоровье. Особенно полезны лесные и садовые ягоды красных оттенков – клубника, малина, земляника, а также яблоки, сливы, киви, лимоны, грейпфруты, ананасы и т.д.
Хлеб из ржи, ячменя, проса и гречихи — преимущественно из «грубой» муки. С такими продуктами ваш кишечник всегда будет в полном порядке.
Бобовые – горох, чечевица, фасоль.
Рыба и рыбные продукты – в них содержатся незаменимые жирные кислоты, усиливающие обмен веществ.
Минеральная вода (обязательно – негазированная). Пейте минимум два литра в день. Приучите себя выпивать стакан воды до завтрака и по стакану в течение дня между приемами пищи.

Несколько «золотых» советов при антицеллюлитной диете

Рацион должен состоять на две трети из овощей и фруктов.
Фруктами лакомьтесь отдельно от другой пищи.
Постарайтесь не есть после шести-семи вечера – для выведения шлаков на ночь можно съесть один апельсин.
Забудьте про шоколадки, сдобные булочки, копченое, соленое, жареное, сократите до минимума сахар и животные жиры.
Не пытайте организм жесткими диетами – несколько килограмм вы сбросите, безусловно, но состояние кожи от этого вряд ли улучшится.