Эффективное решение проблемы целлюлита

К основным причинам появления «апельсиновой корки» можно отнести проблемы с лишним весом, вредные привычки, малоподвижный образ жизни, недостаток кислорода, ношение тесной одежды, злоупотребление кофеином.

По мнению врачей, целлюлит – вторичный половой признак, характерный для женщин. Он есть у всех девушек, у кого-то более выражен, у других еле заметен. Причины появления подобных ямок на коже различны. Целлюлит может передаваться по наследству, быть связан с неправильным питанием, с гормональными сбоями, со стрессами и сосудами.

Качество сна играет очень важную роль в борьбе с целлюлитом, особенно если причиной тому являются гормоны. Поскольку гормоны, необходимые женскому организму, вырабатываются во время сна и исключительно ночью.

Даже неправильное дыхание способствует развитию целлюлита. Большинство девушек дышит грудью, но только брюшное дыхание насыщает кровь кислородом, что помогает вывести вредные токсины из организма и препятствует застою жидкости. Занятия йогой помогут сделать ноги красивыми, ведь на первых порах там учатся дышать правильно.

Влияние стресса

Прежде чем приступать к сопротивлению целлюлиту, необходимо снять стресс. Без этого ничего не выйдет, при стрессе организм зажат. Доктора в России все чаще склоняются к этой точке зрения.

Скорее всего, из-за того, что люди не принимают это правило всерьез и возник миф о том, что целлюлит неизлечим. 20 обыкновенных поглаживания кожи содействует выработке эндорфинов – гормонов счастья.

Спорт

Целлюлит можно увидеть даже у девушек, занимающихся физической активностью, идеально для борьбы с таким врагом подойдет ходьба. Она разгоняет кровь в нужных местах. Не стоит накачивать мышцы, чтобы убрать эту проблему, иначе целлюлит прочно засядет между мышцами, в таком случае его будет сложно согнать, но все же не стоит забывать о пользе физических нагрузок.

Плавание – отличный помощник. Особенно хорошо плавать в прохладной воде, так как на поддержание температуры тела организм тратит определенно больше калорий.

Довольно доступными и несложными являются упражнения со скакалкой. Для начала можно прыгать не дольше 15 минут, затем постепенно увеличивать время. Результат будет заметен уже через месяц, но не стоит резко заканчивать занятия, иначе все может вернуться. При прыжках можно похудеть не только в бедрах и ягодицах, также задействуется живот. Занятия спортом в принципе способствуют поддержанию всего организма в тонусе, ускоряя обмен веществ, фигура становится близкой к идеалу.

Очень эффективными являются следующие упражнения:

• Приседания. Ноги должны находится на расстоянии 35 сантиметров друг от друга. Расстояние должно увеличиваться через каждые каждые15 раз.
• Опираясь на одну ногу, выставить вторую назад, она должна оставаться прямой. Руки вытянуть вперед, положение ног сменять каждые 10-15 секунд поочередно. На каждую ногу должно приходиться не менее 7 подходов.
• Далеко расставить ноги друг от друга, разверну носки в разные стороны, спина должна быть ровной. Необходимо сделать 20-30 приседаний.
• Мостик. Лежа на спине, ноги согнуть в коленях, руки должны свободно лежать по бокам. Опираясь на пятки, нужно тянуть бедра вверх, затем опускать. Повторять несколько раз, а для усложнения можно выполнять данное упражнение на одной ноге.

Народные методы

Покупать дорогущие кремы могут далеко не все представительницы прекрасного пола. Не менее эффективно использовать народные рецепты, которые дают не худший результат. Для растирания и тонизирования прекрасно подходит спитой кофе, смешанный со сливками или солью.

Использование скрабов очень помогает при борьбе с целлюлитом, поскольку очищение кожи позволяет ей дышать свободнее, ускоряет обмен веществ. Но даже если вы решили использовать профессиональные крема от целлюлита, то перед их нанесением следует принять ванну с эфирными маслами.

Это поспособствует:

• снятию стресса;
• расширению пор;
• разогреву кожи.

Благодаря этому, компоненты крема будут лучше усваиваться кожей. Оптимальный вариант из всех эфирных масел – цитрусовые. Нужна всего пара капель. Но использовать эти масла можно только при отсутствии аллергии. Они отлично справляются с «апельсиновой коркой». Необходимо также добавить молока или алкоголя, иначе высок риск получения ожогов.

При отсутствии средств на дорогие процедуры в салонах, можно самостоятельно избавиться от целлюлита. Например, сделать массаж при помощи щетки с жесткой щетиной.

Заметный эффект получается при медовом массаже. Мед нужно нанести небольшим слоем на проблемные места, резко прикладывать ладони к этим местам, делать так несколько раз, пока мед не изменит цвет. Эта процедура основывается на эффекте вакуума, который разрушает жировые клетки. Затем рекомендуется полежать некоторое время, укрывшись простыней, после чего можно принять душ. Эффективность обертываний также высока. Есть два способа такой процедуры: горячий, который способствует похудению; холодный – восстанавливает тонус кожи.

Салонные процедуры

Косметологи предлагают разные методы борьбы с целлюлитом:

• массажи;
• обертывания;
• воздействие микротоками и ультразвуком.

Новые технологии разрабатываются постоянно. Довольно часто для лучше результата используется несколько процедур одновременно.

Влияние питания

Чтобы убрать апельсиновую корку на теле, важно следить за рационом.

• Порции должны быть небольшими, а последний прием пищи до 18 часов.
• Нерафинированное оливковое масло способствует расщеплению жиров. Его надо пить за полчаса до приема пищи натощак, всего одну чайную ложку.
• Также будет полезно уменьшить потребление калорий.
• В рационе должны преобладать кисломолочные продукты, овощи, фрукты.

Влияние вредных привычек

К таким привычкам можно отнести злоупотребление алкоголем, курение, отсутствие режима дня. Все процессы по восстановлению организма происходят в первой половине ночи. Деление клеток кожи ускоряется примерно в 8 раз при условии, если человек уснул не позднее 23 часов.

Для борьбы с целлюлитом главное  — это изменить отношение к себе, и уже очень скоро ненавистная апельсиновая корка на теле сойдет на нет.