Целлюлит при беременности: действуем осторожно

Ожидание ребенка – один из самых замечательных периодов в жизни каждой женщины. С беременностью связаны новые надежды и мечты, волнительные переживания и радостное замирание сердца при самых первых толчках малютки. Женщина в положении становится очаровательней, чем когда-либо и будто светится изнутри. На протяжении всех девяти месяцев нагрузка на женский организм увеличивается во много раз. В нем происходят процессы, нацеленные на сохранение и взращивание дитя.Кроме того, будущей маме приходится сталкиваться с определенными изменениями в собственном теле, и к волнениям по поводу здоровья будущего малыша, добавляются мысли о том, как убрать появившийся целлюлит во время беременности.

Откажитесь от жирной пищи

Если «апельсины» не обошли вас стороной, не расстраивайтесь, скорее всего, это вызвано гормональной «реформой» во всем организме, набором массы тела и нарушениями водно-солевого баланса. Однако ни о каких диетах будущим мамочкам задумываться не стоит, в этом случае на помощь придут здоровый рацион питания, специальные физические упражнения, а также щадящие антицеллюлитные мероприятия. Экстремальные диеты и усиленные спортивные тренировки на протяжении всех девяти месяцев должны быть полностью исключены. Если подойти к решению проблемы с умом, «апельсиновые бугры» исчезнут с вашей кожи в первые несколько месяцев после родов.

Загляните в холодильник!

Борьба с проявлениями целлюлита во время беременности должна начаться с адекватной оценки содержимого вашего холодильника. Дамам в интересном положении следует убрать из меню продукты, способствующие формированию целлюлита (однако заметьте, избавиться – это не значит все их разом съесть). К таким продуктам питания относятся жирное мясо, жареная пища, фаст-фуд, паштеты, сосиски, высококалорийные кондитерские изделия. Жирное мясо рекомендовано заменить постным, а курицу желательно готовить без кожицы. Также следует убрать из меню пищу, содержащую в своем составе искусственные ароматизаторы и красители.

Только, пожалуйста, не впадайте в крайности, ведь сейчас вы несете ответственность не только за свое здоровье! Важно не только количество, но и качество пищи. Полностью исключать из рациона жиры крайне опасно – лучше добейтесь сбалансированности своего рациона.

Для вас и будущего малыша будет полезен рыбий жир. Не спешите морщиться, вспоминая далекое детство, сейчас данная диетическая добавка продается в удобных капсулах, не имеющих ни вкуса, ни запаха. Как ни странно, но если на вашем теле все же появились признаки целлюлита во время беременности, введение в рацион рыбьего жира – настоящая панацея. А вот рыбные блюда можно есть три раза в неделю. Во времена наших мам врачи советовали вовсе исключить рыбу из «беременного» меню из-за опасений по поводу содержания в ней ртути. Однако современным дамам можно порекомендовать употреблять в пищу виды рыбы с минимальным возможным содержанием ртути – это треска, лосось, скумбрия и сельдь.

Ешьте не «за двоих», а «для двоих»

Сделайте ежедневными «гостями» на вашем столе капусту, листья салата, петрушку, укроп, зеленый лук, шпинат, базилик, щавель и т.д. Употребление данных продуктов является великолепной  профилактикой возникновения жировых отложений и целлюлита.

Лежать на диване – это не выход!

Кроме строгого контроля за собственным рационом, слабому полу в период беременности крайне важно оставаться физически активными. Заниматься спортом в положении можно лишь после предварительной консультации с лечащим врачом-акушером и с квалифицированным инструктором по фитнесу. В наше время существуют даже специальные программы физических тренировок для будущих мам.

Например, упражнения из йоги помогут облегчить некоторые симптомы, связанные с увеличением нагрузки на позвоночник и ноги из-за изменения веса (пример таких недугов – боли в спине, опухание лодыжек, постоянное ощущение тяжести в ногах и т.д.). А в долгосрочной перспективе спортивные занятия помогут избавиться от бугорков на коже, так как йога великолепно укрепляет мышцы именно в тех областях тела, в которых зачастую и возникает целлюлит при беременности.

Во время беременности воздержитесь от применения магазинной антицеллюлитной косметики – отложите сие удовольствие на послеродовой период. А вот, например, скраб из морской соли, приготовленный собственноручно, великолепно почистит кожу, усилит кровообращение и наполнит клетки различными микроэлементами. Да, лежать на диване с целлюлитом – действительно не выход, а вот расслабиться в теплой ванне иногда не помешает.  Ванны с добавлением морской соли – удивительные по эффективности процедуры — они поднимают настроение, дарят неисчерпаемый прилив бодрости и проблему «Как убрать целлюлит во время беременности» решают на раз-два-три.  Только учтите – температура воды в ванне должна быть не выше 37 градусов по Цельсию, и принимать ванну дольше десяти-пятнадцати минут во время беременности не рекомендуется.