Борьба с целлюлитом на ногах: как вернуть идеальные формы за неделю?

Как избавиться от целлюлита на ногах в домашних условиях? Этот вопрос волнует очень многих женщин. Ведь красивые упругие ягодицы и бедра – это главное достоинство женщины, то, на что обращает внимание большинство представителей противоположного пола. А ведь эта проблема остро встает не только перед дамами с пышными формами, но и перед молодыми стройными девушками.

фото нижней части тела с целлюлитом

Содержание:

Что вызывает «апельсиновую корку» на ногах
Питание как помощник в борьбе с целлюлитом
Домашние обертывания, помогающие избавиться от целлюлита
Домашние скрабы
Антицеллюлитные ванны с добавлением эфирных масел
Призываем на помощь спорт

Что вызывает «апельсиновую корку» на ногах

Почему же появляется целлюлит на ногах? Собственные биологические процессы, протекающие в организме, являются далеко не единственным фактором, который влияет на образование этих некрасивых бугорков на коже бедер. Если вы «сбились с ног» отыскивая причину появления «апельсиновой корки», стоит обратить внимание на свое питание и образ жизни.

Причины возникновения целлюлита на ногах:

Стрессовые ситуации.
Спиртное, табак и другие вредные привычки.
Несбалансированный рацион питания.
Недостаток физических нагрузок.
Постоянный недосып.

В ходе исследований, проводимых учеными разных стран, было выявлено, что у спящего человека вырабатываются специальные гормоны, отвечающие за рассасывание жира. Выработка этих гормонов происходит с одиннадцати вечера до часу ночи. Поэтому в это время человек должен находиться в постели и видеть сладкие сны, иначе в его организме не будут образовываться эти полезные гормоны.

Вообще врачи рекомендуют ложиться спать в 22.00, так вы сможете восстановить свой нормальный режим сна, а заодно решить и многие проблемы со здоровьем. Максимум, человек должен находиться в кровати уже в 22.30, хотя современный ритм жизни делает это невозможным для многих людей, а это прямой путь к различным заболеваниям и неврозам.

Стресс так же способен вызывать нарушение обмена веществ, а это в первую очередь отражается на состоянии кожи, в частности кожи на бедрах и ногах. Необходимо выходить из стрессовых состояний, решать проблемы по мере поступления и больше отдыхать. Что есть неправильное питание? Это в первую очередь отсутствие культуры в еде и постоянные перекусы. Необходимо перестать утолять голод на бегу, нужно садиться за стол как минимум четыре раза в день.

В ежедневном рационе должны присутствовать все необходимые для нармальной жизнедеятельности организма продукты, только полноценный рацион способен защитить человека от язвы и гастрита. Нельзя наедаться перед сном, ведь вся принятая в это время еда не расходуется организмом, а откладывается в самых «любимых» местах – бедрах и талии.

Питание как помощник в борьбе с целлюлитом

правильное питание против целлюлита

Диета от проявлений целлюлита на ногах не обязательно включает в себя какие-то мудреные блюда, для приготовления которых необходимо полдня простоять у плиты. В первую очередь в свой рацион нужно включить четыре самых главных полезных продукта:

петрушка. О ее полезных свойствах знали еще наши предки. Она богата всеми необходимыми человеку витаминами и микроэлементами, служит украшением многих блюд и способна активно бороться с целлюлитом;
репчатый лук. Это чрезвычайно полезный продукт. Он богат белками, жирами, минеральными солями, органическими кислотами и сахаром. Он улучшает кровоснабжение и снижает уровень холестерина, таким образом, стимулируя рассасывание некрасивых бугорков на коже ног;
корица. Это очень полезная приправа, известная тем, что способна снижать вес. Только необходимо помнить, что употреблять ее в пищу нужно в составе любых блюд, кроме сдобной выпечки, хлеба, сладостей и прочих не слишком полезных для фигуры продуктов;
перец. Жгучий красный перец стимулирует работу ЖКТ. В составе мясных блюд перец способен хорошо утолять голод и снижать количество потребленных калорий в два раза. Перец известен так же своим мочегонным и кроветворным свойством. Не секрет, что тучные люди нередко страдают запорами, так вот перец способен решить эту проблему в самый короткий срок.

Какие продукты стоит полностью исключить из своего рациона? Это пряники, различные жевательные и желатиновые конфетки, глазированные творожные сырки, кексы, шоколад, печенье, чипсы и кофе. По поводу последнего продукта высказывается мнение, что он способен нести с собой целлюлит. А что еще не только можно, но и нужно есть? Очень полезны томаты и огурцы, только, конечно, в свежем, а не маринованном или соленом виде. Огурцы включают в состав большинства диет – за счет большого количества содержащейся в них воды можно очень хорошо согнать лишний вес.

Вода – это первый друг человека, особенно человека с лишним весом. Поэтому ее необходимо пить как можно больше, отдавая предпочтение именно чистой негазированной воде, а не сокам в коробках, минералке и всевозможным напиткам, усиленным вкусовыми и другими химическими добавками. Вода всегда должна быть у вас с собой, на даче ли, в дороге или в гостях у друзей, положите маленькую бутылочку в сумку и делайте из нее время от времени пару глотков. А еще очень полезно несколько раз в день умываться, принимать душ. Как минимум 1-2 раза в неделю нужно посещать сауну или баню и ходить в бассейн. И не стоит этого стесняться, ведь именно так поступает человек, действительно заботящийся о себе и своем здоровье.

Как в кратчайший срок избавиться от «апельсиновой корки» на ногах

Как быстро избавиться от целлюлита на ногах за неделю? Многие женщины озабочены вышеназванной проблемой и не хотят долго ждать, они желают как можно быстрее обрести гладкую и упругую кожу на ногах и бедрах. Возможно ли это? Нет ничего невозможного! Если подойти к решению данной проблемы в комплексе, и наряду с правильным питанием и занятиями спортом применять различные обертывания, скрабы и маски против целлюлита, с ним можно справиться в самый короткий срок.

Домашние обертывания, помогающие избавиться от целлюлита

от ненавистных бугорков на бедрах и ногах можно избавиться с помощью уксусного обертывания. Для этого нам понадобится яблочный уксус и оливковое или подсолнечное масло. Эти два компонента необходимо смешать в пропорции 1:4 и энергичными движениями нанести на проблемные места. После обернуть пищевой пленкой и выдержать на теле 30-40 минут. Затем состав смывается теплой водой. Для усиления эффекта можно нанести после такого обертывания антицеллюлитный крем. Если делать такую процедуру 3-4 раза в неделю, можно очень быстро избавиться от «апельсиновой корки»;
во все времена различные заболевания и проблемы на коже лечили с помощью глины. Глину необходимо немного подогреть, смешать с водой, чтобы получилась консистенция сметаны и наложить жирным слоем на проблемные участки. Сверху обернуть сначала полиэтиленом, затем шерстяной тканью, а после накрыться одеялом. Через полчаса глину можно смыть теплой водой, слегка промокнуть кожу полотенцем и втереть антицеллюлитный крем. 100% результат достигается через 10-12 процедур, выполняемых через день;
очень действенен и медовый массаж. Он не только способен справиться с ненавистными бугорками, но уменьшить объем бедер. Состав для медового массажа можно приготовить одним из четырех способов:

2 ч. л. меда соединить с лимонным маслом в количестве 5 капель, добавить эвкалиптовое масло в количестве 2 капель и лавандовое масло в количестве 2 капель.
Лимонное масло в количестве 3 капель соединить с 2 ч. л. меда, добавить апельсиновое масло в количестве 2 капель, лавандовое масло в количестве 2 капель и масло можжевельника в количестве 3 капель.
Лимонное масло в количестве 5 капель и апельсиновое масло в том же количестве смешать с 2 ч. л. меда.
Лавандовое масло в количестве 2 капель и мяту в количестве 5 капель смешать с 2 ч. л. меда и добавить лимонное масло в количестве 3 капель.

Любой из этих составов можно использовать для медового массажа. Сначала мед наносится на тело похлопывающими движениями, затем нужно массажировать таким образом: приклеивать руки к телу и резко отрывать их. Процедуру необходимо проводить до тех пор, пока мед полностью не впитается, а на руках будет оставаться только белая масса. По окончанию массажа нужно обмыться теплой водой и нанести на кожу увлажняющий крем. Конечно, данная процедура довольно болезненна, и нередко оставляет после себя на теле синяки, но это действительно действенный массаж, способный справиться с «апельсиновой коркой» в короткий срок.

Домашние скрабы

Но не только обертывания полезны для кожи бедер и ног, скрабы так же способны помочь решить данную проблему. Вот несколько рецептов домашних скрабов от «апельсиновой корки»:

смешать кофейную гущу в количестве 1 ст. л., оливковое или любое другое масло в количестве 2 ст. л. и мед в количестве 1 ч. л.;
предварительно перемолоть на кофемолке рис, смешать 1 ч. л. риса с натуральным кофе в количестве 1 ч. л. и добавить данную смесь в гель для душа;
кофе в количестве 1 ст. л. смешать с оливковым маслом в количестве 3 ст. л. Допускается заменить оливковое масло любым детским кремом;
смешать оливковое масло в количестве 3 ст. л., корицу в количестве 2 ст. л. и мед в количестве 1 ст. л.;
смешать корицу в количестве 1 ч. л., красный молотый перец в количестве 1 ч. л. (либо такое же количество настойки жгучего перца), йогурт в количестве 3 ст. л. и масло зародышей пшеницы в количестве 1 ст. л. Легкими движениями нанести на проблемные места, через 5 минут смыть теплой водой. После этого нанести на кожу крем против целлюлита;
смешать морскую соль в количестве 1 ст. л. и сметану в количестве 100 мл;
смешать морскую соль в количестве 1 ст. л. и мед в количестве 4 ст. л.

Антицеллюлитные ванны с добавлением эфирных масел

ванны против целлюлита

Очень полезно принимать ванну с эфирными маслами, помогающими бороться с «апельсиновой коркой». Эфирные масла фруктов и трав способны укреплять клеточные мембраны, а так же стимулировать обменные процессы и улучшать регенерацию кожи. Какие масла лучше всего добавлять в ванну? Отлично борются с целлюлитом масла апельсина, можжевельника, лимона, грейпфрута, а также масло сосны, мандарина, бергамота, розмарина и сандала.

Эфирные масла добавляются в стакан кефира или молока, и только после этого состав выливается в ванну, температура воды которой равна 37 градусам. Время приема ванны – 15-20 минут. В каком соотношении, и в каком количестве лучше использовать вышеназванные эфирные масла?

можно смешать масло можжевельника в количестве 3 капель, розмарин в количестве 1 капли, герань в количестве 1 капли, лаванду и шалфей в том же количестве;
смешать масло лаванды в количестве 4 капель, лимона в количестве 3 капель, чабреца в количестве 5 капель и розмарина в количестве 5 капель;
смешать масло чабреца в количестве 5 капель, розмарина в количестве 4 капель, лимона в количестве 2 капель.

Призываем на помощь спорт

Борьба с ненавистным целлюлитом на ногах невозможна без физических упражнений. Какое из них является самым действенным в борьбе с целлюлитом? Конечно же, приседания! Только старайтесь делать это красиво и правильно. Спину нужно держать ровно, и идеально было бы, если бы у вас получилось не использовать подручные средства – поручни, стулья и палки.

Думайте о том, что с каждым приседанием ваша кожа на ногах становится красивее и глаже, и вам будет в удовольствие заниматься так каждый день. Бег, а кому не по силам бегать, можно заниматься спортивной ходьбой. В любом случае эффект не заставит себя долго ждать. Лучшего способа бороться с «апельсиновой коркой» еще не придумали.

Прыжки так же способны активно бороться с целлюлитом. Можно купить для занятий степ-платформу, а если такой возможности нет, прыгайте по лестнице – это дешево и не менее действенно. Катайтесь на велосипеде. Летняя пора – отличное время для велосипедных прогулок, не отказывайте себе в удовольствие, которое способно еще принести и огромную пользу вашему здоровью.

Если вы так загружены на работе, что о прогулках на велосипеде вам приходится только мечтать, купите велотренажер и занимайтесь дома после работы. Не лишним будет и подружиться с хула-хупом. Он не займет много места в доме, а крутить его не составит особого труда, зато в результате вы получите стройную талию и гладкие и упругие бедра.

Массажер для тела – очень хорошая штука. Он как раз вам очень пригодится, когда вы приготовите какой-нибудь состав для борьбы с целлюлитом. Так вы сможете и кожу на ногах разгладить, и ароматом масел насладиться. Два в одном. Дерзайте, и все у вас получится!

Вернуться назад