Как подтянуть бедра и ягодицы в домашних условиях

Об упругих и подтянутых бедрах мечтает каждая из нас, тоже самое касается и ягодиц. Женщинам свойственно стремится к совершенству, поэтому нужно учиться работать над собой, и уже через месяц вы сможете отметить первые результаты.

Итак, первое, что нужно сделать, это заняться фитнесом. Банально? Может быть, но это истина, без дополнительной нагрузки и упражнений ничего не получится. Обратите внимание на знаменитую ДжейЛо, которая делает все для подтяжки своих бедер. Причем она занимается активными танцами, а значит, совсем не обязательно пыхтеть над тренажерами и тягать железо. Кстати, ягодицы отлично подтягиваются и после регулярных занятий пилатесом или йогой.

Операции на ягодицах — отличный способ привести свою фигуру в порядок. Академический Центр лазерной медицины «Коррект» сейчас оказывает подобные услуги относительно за большие деньги. Липосакция ягодиц избавляет от локальных накоплений жира, подтягивает вашу кожу. Сама операция проходит практически безболезненно а эффект «на лицо». Это самый быстрый и эффективный метод. Медицина творит чудеса! Операции на ягодицах подходят практически всем, кого беспокоит красивая фигура. Специалисты центра лазерной терапии разработают индивидуальный курс восстановления кожи для каждого клиента.

Еще один эффективный способ – это массаж, причем интенсивный, с помощью которого можно провести не только коррекцию проблемных участков, но и превратить свою кожу в идеал – гладкую и шелковистую. Кроме того, с помощью массажа улучшается кровообращение и микроциркуляция, поднимается настроение и формируется мотивация к похудению. Для массажа можно использовать различный инвентарь – массажные щетки, мельхиоровые ложки, деревянные или электромассажеры, а можно выполнять процедуру самостоятельно руками. Применение антицеллюлитного крема улучшает эффективность процедуры в целом.

Кстати о кремах и маслах, они оказывают сугубо положительный эффект на вашу кожу, а чтобы он стал еще выше, обратите внимание на состав выбранного средства. Если вы в нем сможете найти кофеин, то отлично – он успешно расщепляет жиры и снимает отеки, а также устраняет застои.

Чайные листья способствуют выводу жидкости, гуарана ускоряет метаболизм, водоросли положительно влияют именно на жировой обмен в тканях.

Если вы выбираете средства, в составе которых имеются согревающие компоненты, помните, что они противопоказаны при варикозе и сосудистых заболеваниях.

Очень эффективны в формировании упругих бедер и ягодиц всевозможные обертывания. Состав вы можете подобрать самостоятельно, сегодня предлагается масса рецептов, среди которых корицы + красный перец, шоколад, водоросли, аромамасла и т.д. Кроме эффекта подтяжки такой метод избавит вас от ненавистного целлюлита, а значит, вы будете снова в центре внимания.

Но как бы вы не старались исправить и скорректировать свою фигуру, вам все равно нужно изменить свой рацион. Помните простую истину: мы то, что мы едим. Это значит, что все наши проблемы изнутри. Вы можете не вылазить из спортзала, ходить в обертываниях целыми днями, и т.д. Но при этом кушать булочки, сладости и другие рафинированные продукты, тогда вы ничего не добьетесь. Исключите из рациона простые углеводы, полуфабрикаты и фаст-фуды с газировкой. Основа вашего рациона – белок + свежие фрукты + вода без газа. Грамотный и комплексный подход не заставят вас долго ждать результата! Старайтесь совместить все методы в единый график и придерживайтесь его ежедневно, чего бы вам это не стоило!