Как можно избавиться от целлюлита от целлюлита, приложив некоторые усилия?

На вопрос большинства женщин, можно ли избавиться от целлюлита, ответить достаточно легко. Конечно же, да, только для этого с вашей стороны потребуется некоторое время, а также грамотная стратегия. Самое главное – строго соблюдать некоторые правила, и не позволять себе будь каких послаблений. Так что, приступим?

Содержание:

• Психологические факторы
• Устранение «апельсиновой корки»: общий подход
• Физические упражнения
• А какие способы борьбы с «апельсиновой коркой» наиболее актуальны?

Для избавления соблюдайте правила

Психологические факторы

Предлагаемый в статье метод интересен тем, что изначально нужно разобраться в базовой физиологии вашего организма. Вы же не желаете действовать против своего организма, не так ли, исключительно по этой причины так важно придти в полное согласие со своим телом. А так, особых секретов нет, ведь ваш успех в борьбе с «апельсиновой коркой», напрямую зависит от степени усвоения изложенного материала.

Итак, на первоначальном этапе важно понимать, что антицеллюлитная программа – это не попросту перечень каких-то определенных мер. Это целая стратегия вашей жизни, поскольку главным «виновником» образования целлюлита является образ жизни, который вы ведете. Следовательно, с вашей стороны целесообразно провести радикальные изменения. И пусть они не будут легко даваться вам, зато они всецело перевернут вашу жизнь.

Вы заранее можете настроить себя на мысль, что достичь устойчивого и воистину долговременного результата возможно лишь при реализации программы постепенного и продолжительного по времени воздействия на организм. И только в этом случае можно гарантировать, что затраченные усилия через определенное время сполна оправдаются великолепным результатом.

Устранение «апельсиновой корки»: общий подход

Изначально, следует выполнить программу «минимум» — устранить внешние признаки проявления «апельсиновой корки», оказывающие на женскую психику негативное воздействие. Без сомнений, столь отвратительные по виду впадины, бугры и выпуклости появляются не сразу, но при этом, в душе каждая женщина желает избавиться от них как можно быстрее. Но наберитесь терпения и попросту представьте – уже через полгода изменения вашего тела превзойдут самые смелые ваши ожидания.

Касательно конечной цели следует сказать, что она простирается далеко за рамки борьбы с «апельсиновой коркой», поскольку результаты предложенной программы весьма обширны. Вы лично убедитесь в этом, когда приступите к корректировке физиологических процессов вашего организма, посредством правильного питания, управления стрессовыми состояниями, и целенаправленного применения физических упражнений. И совсем скоро, вы заметите, что изменения коснулись не только «проблемных зон», но и прочих частей вашего тела.

Примите во внимание, что при добросовестном выполнении всех изложенных рекомендаций, буквально через пару недель вы заметите некоторые положительные изменения, которые со временем приобретут стабильный и устойчивый характер. Так, если вы ранее ощущали проблемы с пищеварением, то через какое-то время забудете о них. Также вы станете простужаться значительно реже, исчезнут головные боли, и прочие незначительные отклонения вашего здоровья перестанут вас беспокоить.

Через пару недель вы заметите изменения

Словом, в основе предложенной стратегии учтены природные биологические ритмы вашего организма, а также основные физиологические принципы его функционирования. И только постепенное улучшение вашего состояния приведет к устойчивым результатам, без ущерба для вашего здоровья.

Основополагающие принципы

Итак, можно ли полностью избавиться от целлюлита посредством соблюдения предложенной стратегии? Без каких-либо сомнений, вам не следует сомневаться в эффективности данной программы. Как ранее уже отмечалось, она основывается на таких пунктах, как психологическая тренировка, уход за телом, правильное питание, а также физические упражнения.

С вашей стороны крайне важно понимать, что каждый из перечисленных пунктов описанной методики исполняет значимую роль, тем не менее, все они прочно взаимосвязаны между собой, поэтому и выполнять их следует в комплексе. Так что, комплексный подход – вот ваш ключ к достижению максимально возможных результатов.

Правильное питание

Изначально хотелось бы спросить у вас, что вы подразумеваете под термином «правильное питание»? Если в высказанных вами предположениях прозвучал такой пункт, как – употреблять в пищу преимущественно свежие продукты с достаточно низким уровнем, содержащихся жиров, но в то же время, обладающих высокой питательной ценностью, то вы абсолютно правы.

К вышесказанному следует также добавить, что было бы правильно отдавать предпочтение «сложным углеводам», то есть фруктам, бобовым, зерновым и овощам. Ведь именно в них наблюдается высокое содержание солей калия. К тому же, жиры в них присутствуют в незначительном количестве, и это способствует скорейшему восстановлению натриево-калиевого баланса и очищению межклеточного пространства от характерных застойных явлений.

Физические упражнения

Наверняка, в ответе на вопрос, как можно полностью избавиться от целлюлита, вы нередко замечали – выполняйте физические упражнения, не так ли? И это вполне оправдано, ведь если определенные продукты питания поставляют вашему телу «строительный материал», то некоторые физические упражнения вносят в вашу фигуру необходимые коррективы.

Физические упражнения помогут от целлюлита

Итак, в борьбе с «апельсиновой коркой» зачастую применяются основные два метода физических упражнений. Первый метод – выполнение упражнений, улучшающих состояние всего вашего организма, а второй метод – упражнения, формирующие отдельные группы мышц.

Так вот, к упражнениям первой группы зачастую относятся упражнения с невысокой степенью эффективности, которые в значительной степени способствуют развитию сердечнососудистой системы вашего организма. К тому же они улучшают циркуляцию крови и лимфы в вашем организме, они воздействуют на злополучную «апельсиновую корку» изнутри. Итак, анаэробные упражнения – это плавание, ходьба, езда на велосипеде. Что наиболее примечательно, вы запросто можете отвести им некоторое время в своем перегруженном режиме дня.

В свою очередь, упражнения, относящиеся ко второй группе, укрепляют ваши мышцы, тонизируют, улучшают и подтягивают форму так называемых «проблемных зон» вашего тела. На их выполнение требуются значительные мышечные усилия, но результат стоит этого. Упражнения воздействуют на форму ягодиц и бедер, подтягивают живот и уменьшают на несколько сантиметров вашу талию. В выполнении они не сложны, да и времени много на них не требуется, зато они весьма эффективны.

При выполнении упражнений обратите особое вниманию своему дыханию, поскольку оно не только насыщает клетки вашего организма кислородом, но также контролирует поток лимфы. И как не раз отмечалось, именно это является решающим фактором в борьбе с «апельсиновой коркой».

Водные процедуры

В процессе устранения «апельсиновой корки» все методы хороши, вот и специальные целительные ванны исключением не являются. Рассмотрим некоторые из них:

1. Ванна с морской солью: грубые кристаллы (500-т г) растворите в горячей воде и вылейте раствор в ванну. Примите во внимание, что температуры воды ни в коем случае не должна превышать 37-ми°. На прием ванны понадобится примерно минут 20. После этого ополоснитесь под теплым душем и закутайтесь хорошенько махровый халат или же в одеяло. Такую ванну следует принимать хотя бы 1-н раз в неделю.
2. Ванна с морскими водорослями выводит токсины из вашего организма, удаляет достаточно мягко грязь, проникает вглубь кожи и создает при этом ощущение комфорта и свежести. В ее приготовлении нет ничего сложного: попросту добавьте в горячую воду произвольное количество водорослей, приобретенных в специализированном магазине или в аптеке. Принимайте ванну на протяжении получаса и не более 1-го раза в неделю.

Снимаем «апельсиновую корку»

Антицеллюлитные продукты – это натуральные активные вещества сильного воздействия. Лучшим образом себя зарекомендовали такие антицеллюлитные гели и кремы, в основе которых содержится плющ, морские водоросли, конский каштан, хвощ, иглица и прочие компоненты. Ведь благодаря такому составу они выводят из организма шлаки, укрепляют и делают вашу кожу более упругой.

Антицеллюлитные средства, которые вы легко можете приготовить в домашних условиях:

1. Желе «Глицерол»: возьмите глицерин (55-ть г), добавьте к нему воду (40-к г) и кукурузную муку (не более 5-ти г), после чего все компоненты хорошенько перемешайте. Подготовленному составу необходимо настояться в течение 2-х часов, дабы он стал однородным. Наносите на «проблемные зоны» вашего тела (желательно снизу вверх), после приема контрастного душа.
2. Желе «Медовое»: растворите желатин (5-ть г)в розовой воде (35-ть г), добавьте затем борную кислоту (3-и г), а в завершении влейте предварительно разогретый мед (1-н г) и глицерин (50-ть г). Все это осторожное перемешайте и настаивайте на протяжении 5-ти часов.

Антицеллюлитный массаж

Антицеллюлитный массаж наиболее эффективно справляется с «апельсиновой коркой» на начальной стадии развития, в силу того, что он в значительной мере повышает упругость соединительных тканей проблемных зон. Выполнение такого рода массажа целесообразно доверить профессионалу, но справиться с ним можно и самостоятельно посредством применения специального массажного аппарата с различными насадками.

Не лишним также будет после каждого приема душа, проходиться энергичными круговыми движениями по животу, будрам и ягодицам жесткой варежкой или же специальной массажной щеткой.

Антицеллюлитное обертывание

Пожалуй, антицеллюлитные обертывания – наиболее комфортный способ заботы о вашей коже. Такого рода процедуру вы можете выполнять либо в косметическом салоне, либо же самостоятельно в домашних условиях. Эффект в данном случае будет различным, но результаты желаемые достичь можно обоими способами.

Для домашних антицеллюлитных обертываний используйте грязь мертвого моря, поскольку она активизирует процессы метаболизма. Не менее полезным станет такой компоненты, как альгинаты, добываемые из бурых водорослей, ведь они улучшают кровообращение и усиливают проникновение кислорода в кожу. И, конечно же, нельзя забывать про шоколад, активизирующий метаболизм и микроциркуляцию в клетках, за счет высокого содержания кофеина.

Добиваемся идеальной кожи.

Но перед тем как в домашних условиях выполнять антицеллюлитные обертывания, всенепременно проконсультируйтесь с врачом. Ведь подобные процедуры противопоказаны при заболеваниях сердечнососудистой системы, при гипертонии, новообразованиях и прочих заболевания. Если же вы абсолютно здоровы, то выполняйте обертывания через день и на протяжении 2-х недель.

А какие способы борьбы с «апельсиновой коркой» наиболее актуальны?

• Надежда, 42 года

Мне никогда не нравилось мое отражение в зеркале, ведь глядя на себя, я видела сплошные недостатки. Но совсем недавно я приобрела хула-хуп, к тому же я стала увлекаться диетами. Чуть позже, по совету своей подруги я приобрела специальный антицеллюлитный гель и крем . Пусть поначалу в результат я не особо-то и верила, но от целлюлитных излишеств мне все-таки удалось избавиться.

• Татьяна, 36 лет

В свое время опробовала множество антицеллюлитных средств, однако реальным способом избавления от «апельсиновой корки» все-таки считаю массаж силиконовой банкой. В аптеке купить можно буквально за копейки, но при этом какой результат! Для массажа я дополнительно применяла антицеллюлитное масло. Для такой процедуры потребуется немалое терпение в течение 10-ти минут, и после месячного курса вы лично убедитесь в эффективности описанной методики.

• Екатерина, 46 лет

Лично я не стала искать сложные пути, и мой главный способ в борьбе с целлюлитом – прием ванны с морской солью, которую приобретаю в аптеке. Всего 20-ть минут, в течение которых я дополнительно растираю «проблемные зоны» жесткой щеткой. Вот и весь секрет!

• Людмила, 29 лет

Я считаю, что с данной проблемой можно легко справиться посредством обертываний. Но для усиления эффекта я также в комплексе применяю различные антицеллюлитные средства. А вот сейчас в серьез подумываю о том, чтобы начать курс скипидарный ванн и разнообразить свой день выполнением несложных физических упражнений. В завершении лишь хочется добавить, что также важно научиться контролировать стрессы, поскольку нередко именно они провоцируют появление «апельсиновой корки». Так что учитесь справляться со всевозможными жизненными ситуациями, которые напрямую связаны с напряжениями и волнениями.