Диета на кукурузной каше

Ради стройности можно пойти на многие жертвы, что давно подтверждает практика. Но не все представительницы прекрасного пола знают, что вовсе не обязательно заставлять себя голодать, бесконечно урезать и ограничивать рацион.  Диета на кукурузной каше является спасением, благодаря которой можно превосходно похудеть, и при этом не ходить голодной.

Здесь важно знать, как приготовить данное диетическое блюдо правильно, иначе вы можете не только не похудеть, но и набрать лишние килограммы. Вам потребуется измельченная кукурузная крупа. Промойте ее с вечера, чтобы очистить от крахмала, далее залейте холодной водой.

Утром воду сливаете, и заново заливаете содержимое чистой водой. Здесь необходимо соблюдение пропорции один к четырем, то есть, на стакан крупы берете четыре стакана воды. Предназначенная для похудения кукурузная каша отличается густотой, и чтобы блюдо не подгорело, в ходе приготовления нужно чаще перемешивать. Улучшить вкус готового продукта можно добавлением незначительного количества соли. Используйте только растительное масло, идеальным вариантом следует считать оливковое, но можно и другое. Масло добавляется не в процессе варки, а при подаче каши на стол.

Готовить замоченную крупу не долго, вам потребуется не более четверти часа. Если же вы взяли сухой продукт, то потребуется больше времени, до двух часов. Запеченная в духовке каша тоже будет очень вкусной, она так же способствует похудению, помогает обрести стройность.

Почему это действует

Изначально кукуруза является для организма человека ценнейшим продуктом, в ее составе помимо витаминов и минералов имеется немало полезнейших природных компонентов. С диетой  на кукурузной каше вы отлично похудеете. Хотя каша из кукурузы богата углеводами, они долго расщепляются, и поэтому пользы от них больше. Кукурузная крупа имеет в составе кроме углеводов и жиров клетчатку, а также белки. Кукуруза богата витаминами, и содержит оптимальный набор микроэлементов. Все это делает ее незаменимой в диетическом меню. Употребляя кукурузную кашу, вы нормализуете обмен веществ, избавляя организм от ненужных веществ, токсинов. На процессе похудения такой подход отражается очень положительно.

Початки содержат полезные вещества, которые освобождают от холестериновых бляшек сосудистые стенки. Диета на густой кукурузной каше полезна для организма в целом, поэтому лучше функционирует сердечно-сосудистая система, и стремящийся к похудению человек без труда справляется с нагрузками, вызванными похудением. Каша содержит в полном составе вещества, имеющиеся непосредственно в кукурузных зернах.  Важно, что влияние термической обработки на свойства продукта оказывается незначительным. Так, каша предупреждает возникновение гнилостных процессов, способствует активному очищению организма от отходов. Если вы будете употреблять кукурузную кашу регулярно, обменные процессы ускорятся, что ведет к снижению веса.

Варианты кукурузной диеты

Можно выбрать подходящий для себя вариант похудения, и избавляться от лишнего веса комфортно. Например, вы можете каждое утро употреблять небольшую порцию, а ужин замените кефиром, но возьмите обезжиренный продукт. В обед можно кушать без органичений, но от фаст-фуда, жареного и копченого все-таки воздержитесь. Кроме того, желательно ограничить соль, различные специи, пищевые добавки. Обратите внимание, что при похудении важен водный баланс, он должен быть правильным. Поэтому, выпивайте до двух литров воды ежедневно.

Если требуется похудеть быстро, подойдет моно вариант кукурузной диеты. Применяя такую диету три дня, обычно избавляются от пяти килограммов веса. В течение указанного времени вам требуется питаться лишь кукурузной кашей, пить воду либо зеленый чай. Разумеется, для употребления каши имеется количественное ограничение, суточной нормой считается стакан сухой крупы. Сварите из этого количества кашу, употребите ее за пять приемов. При желании можно добавить фрукты, будет вкуснее. Как видите, каша из кукурузы несмотря на низкую калорийность, обладает достаточной питательностью, поэтому не удивительно, что этот продукт так часто рекомендуют диетологи.

Полученные результаты

Как правило, благодаря такой диете достигаются высокие результаты. Если исключить из рациона простые углеводы, жирные молочные продукты, уменьшение веса является практически мгновенным, достаточно двое суток, и парочка килограммов буквально тает. Далее вес продолжает снижаться, так как порции банально уменьшаются, а содержимое кишечника выводится более активно. Что касается сжигания жира, то он расходуется организмом в количестве, определяемом телосложением и генетической предрасположенностью. Критическим моментом можно считать отсутствие в таких диетах белка.

В кукурузной диете жиры тоже отсутствуют, и когда человек возвращается к обычному рациону, вес начинает быстро нарастать. В связи с этим, результат минус пять килограммов не следует считать устойчивым. Проблема любой без белковой диеты в замедлении метаболизма, поэтому выход из них должен быть особенно аккуратным. Еженедельно можно прибавлять к рациону не более ста калорий. Если изначально фигура является несбалансированной, природная диспропорция станет лишь заметнее.

Некоторые специалисты отмечают, что диета на кукурузной каше более подходит для проведения серии разгрузочных дней, так как она может являться отличным мостиком к здоровому питанию от переедания. В идеальном варианте диета на кукурузной каше проводится четыре дня, и при этом необходимо отказаться от маринадов, солений, не добавлять в кофе сливки. Кроме того, у некоторых людей при таком питании возникает расстройство кишечника, так как кукурузная диета способствует улучшению перистальтики кишечника.

В целом, кукурузная диета переносится без проблем, и достойна внимания худеющих, поэтому, любители каш могут смело ее использовать, худеть таким способом очень вкусно!

Видео: Кукурузная крупа –  трофей Колумба