Какая диета самая эффективная

Многие женщины постоянно ищут информацию о том, какая диета самая эффективная, и как избавиться от лишнего веса в максимальные сжатые сроки. В самом ли деле такие диеты существуют, или же, это лишь уловка, предназначенная для производителей БАДов? 

А между тем, в жизни нередко возникают ситуации, когда требуется быстро преобразиться перед торжеством, или просто хочется надеть любимые джинсы. На этот случай действительно имеются диеты, которые помогут решить проблему. Причем, таких диет несколько, и невозможно выделить лидера, но в любом случае, одна из них вам подойдет.

Выбирая для себя методику похудения, следует учитывать не только личные пристрастия в пище, но и особенности организма. Какими правилами нужно руководствоваться, чтобы не навредить себе, и при этом достичь желаемых результатов? Отдавайте предпочтение диете, основа которой для вас доступна, потому что обычно монодиеты построены на определенном продукте.

Не менее важно, чтобы этот продукт был вам приятен, иначе выдержать такое питание будет особенно сложно. Кроме того, чтобы худеть комфортно, выбирайте диету с легким приготовлением, так вы будете меньше находиться в кухне, не будете соблазняться на запретные продукты.

Хорошо зарекомендовавшие себя диеты

Из диет, которые проверены и хорошо себя показали, для быстрого похудения подходят различные монодиеты, варианты кефирной диеты. Не менее эффективными считаются диеты знаменитостей. К примеру, получила распространение диета Ларисы Долиной, голливудская диета.

В наши дни многие предпочитают белковую диету, и ее вариации, кремлёвская диета, низкоуглеводная, диета Дюкана. Заморские звезды обожают голливудскую диету, она применяется две недели, и в среднем за это время вес снижается на семь килограмм. В чем она заключается? Следите за количеством сахара, откажитесь от хлеба, исключите из рациона жиры и соль.

Какие диеты самые эффективные? Не менее интересным вариантом является бразильская диета, основанная на овощных супах и фруктах, свежих овощах. Также следует попробовать интервальную диету, длительность которой составляет девять дней. Каждый этап включает в себя три дня, и в это время вы питаетесь рисом, картофелем, овощами. Находясь на такой диете, можно пить только обычную воду, другие напитки не допускаются. За это время можно похудеть на девять килограмм. Следует следить за здоровьем, быть осторожнее.

Японская диета имеет широкое распространение, соблюдая ее, можно за две недели избавиться от восьми килограммов. Основой этой диеты являются морепродукты, причем, все блюда готовятся без соли.

Какие диеты самые эффективные и безопасные

Перечисляя быстрые и эффективные диеты, нельзя не упомянуть о гречневой, она очень любима многими женщинами за простоту и доступность. Как правило, такая диета соблюдается одну неделю, некоторые выдерживают двухнедельную гречневую диету, но более длительный срок ее применять не следует, даже если вы обожаете гречку и кушаете ее с удовольствием.

За неделю в данном случае можно избавиться от четырех килограмм, а за две недели у некоторых уходит до десяти кило. Диета заключается в том, что практически весь срок нужно употреблять одну только гречку, предварительно запаренную на ночь кипятком.

Какая современная диета самая эффективная? Любителям супов подойдет похудение на супной диете. В данном случае, супчики могут быть разные, даже супы-пюре. Важно, чтобы это блюдо не содержало бобовых и картофеля, также в нем не должно быть специй и масла, хлеб тоже не употребляется. Допускается лишь соль в незначительном количестве.

На такой диете за неделю можно избавиться от четырех килограммов. А если не нравятся супы, можно применить диету на соках, но они должны быть свежевыжатыми. Похудеть можно быстро, но выдержать такую диету довольно сложно. Три раза в день пьете свежий грейпфрутовый или апельсиновый сок, в остальное время следует пить воду. На соках можно худеть три дня, сбрасывая по килограмму в день.

Какие диеты самые эффективные и быстрые

Если требуется худеть быстро, то можно применить диету топ-моделей, которая позволяет за три дня похудеть на три килограмма, а иногда на целых пять. Такую диету можно считать тяжелой, и это обосновано. Ведь в день здесь можно съесть триста граммов творога и одно яйцо, ужинать запрещено, а пить позволяется только воду.

В среднем, экспресс диеты имеют длительность до пяти дней, и в это время сильно сокращено количество еды, а ужин полностью отменяется. Причем, подобные экстресс-диеты тоже могут быть основаны на одном продукте. Как правило, это фрукт, кефир, сок, и прочее.

Для тех, кто поставил цель похудеть быстро, подойдет такое меню: на завтрак куриное яйцо, чашка чая без сахара. До двенадцати часов можно устроить второй завтрак, это творог, разбавленный нежирным кефиром. В обед приготовьте отварную рыбу, овощной салат, заправленный лимонным соком, один фрукт. На ужин будет несладкий чай.

Очень эффективной считается диета манекенщиц, при которой можно уже через три дня ощутить желаемую легкость, хотя, здесь следует учитывать изначальный вес и скорость метаболизма.

На завтрак яйцо всмятку, через три часа сто пятьдесят грамм нежирного творога, кофе или чай несладкие. Еще через три часа вновь можно съесть творог и чай, а от ужина отказаться. И в течение дня пить побольше водички.

Разгрузочные дни

К быстрым и эффективным диетам можно отнести и разгрузочные дни. Если нужно выяснить, какая диета самая эффективная, обратите внимание и на данный способ похудения. Разгрузочный трехдневный период поможет вам сбросить не менее четырех килограмм. В первый день вы входите в диету, на второй день голодаете, и в третий день выходите из диеты.

Подготовка к голоданию заключается в ограничении углеводной и жирной пищи, запрещены бобовые, крупы. Завтрак состоит из зеленого чая, обед – из сырых овощей и фруктов, а ужин исключается, его можно заменить зеленым чаем.

В течение всего второго дня вы голодаете, только пьете воду, до четырех литров. На третий день постепенно выходите из диеты, едите то же самое, что в первый день. Далее белковая нежирная пища добавляется постепенно, и вы возвращаетесь к обычному питанию.

Следует помнить, что все быстрые диеты предназначены для здоровых людей, поэтому нужно посоветоваться с врачом, и уже после этого начинать худеть!

0

0