Цитрусовая диета

Эта диета признана одной из самых эффективных, и поэтому приобрела широкую известность. Особенность в том, что ее нельзя назвать легкой, цитрусовая диета требует выносливости и воли. Но если вы выдержите, то будете в восторге от результата. Такое диетическое питание относится к монодиетам, потому что нередко в составе используемых продуктов лишь цитрусовые.

В любом случае, основной акцент всегда солнечные фрукты. В любом случае, меню цитрусовой диеты нельзя назвать разнообразным, необходимо употреблять лишь лимоны, апельсины, грейпфруты, и прочее.

Преимуществом данного вида похудения считается избавление от двенадцати килограммов и даже больше в течение месяца. Практика показывает, что подобные результаты достигаются не всегда, и в среднем, женщины теряют за это время до десяти килограммов, что тоже является прекрасным показателем. Но не следует забывать, что при резком похудении и ограничении себя в еде может пострадать здоровье, поэтому всегда требуется консультация доктора.

К плюсам цитрусовой диеты относится разгрузка организма, ведь в это время вы не употребляете сладости, мясо, и прочую тяжелую еду. В пищу употребляются продукты натурального происхождения, не имеющие химических добавок. Уже через три дня лишний вес начинает уходить, поэтому появляется стимул поддерживать диету и далее.

Цитрусовая диета для похудения

Как известно, в цитрусовых много фруктовых кислот, которые способствуют расщеплению жира. Таким образом, вам даже не потребуется использовать физические упражнения, потому что лишние сантиметры начнут активно уходить и без занятий спортом. Цитрусовые содержат не только витамины, в них содержится набор полезных элементов, способствующих улучшению обменных процессов. К тому же, при цитрусовой диете вы значительно экономите время, ведь вам не потребуется готовить, и можно больше времени посвятить любимым занятиям и уходу за собой.

Важно, что цитрусовые имеют превосходный вкус, поэтому, несмотря на строгость, монодиета хорошо переносится. Но не следует забывать и про некоторые минусы данного способа похудения. При скорой потере веса вы нанесете себе вред, если изначально имеется очень большой вес, потому что на коже могут образоваться растяжки, и они очень трудно убираются.

Кроме того, после завершения этой диеты половина веса нередко возвращается. Именно поэтому выход из диеты должен быть спокойным, осторожным, чтобы не устраивать организму стресс. Худеть на цитрусовой диете не рекомендуется аллергикам, и даже здоровые люди иногда в подобных случаях получают аллергическую реакцию.

Яично-цитрусовая диета

О яично-апельсиновой диете знают не все, хотя многие тысячи людей испытали ее на себе, и подтверждают ее эффективность. Особенно внимательно выбирают диеты люди, ранее получившие неудачный опыт похудение с помощью какой-либо диеты. Особенно неприятным воспоминанием является постоянно преследующее чувство голода.

Очень трудно устоять, хочется бросить диету и «набить желудок». Такой негативный опыт заставляет выбирать диету, учитывая ее вкус и «сытость». Яично-апельсиновая диета относится к рациону, который можно было бы назвать щадящим. На такой диете острое чувство голода отсутствует, и поэтому нет необходимости нарушать диетические рекомендации.

Яично-апельсиновая диета эффективна, благодаря небольшому количеству углеводов, а полное отсутствие соли обеспечивает вывод лишней жидкости. В составе диеты два основных продукта, это апельсин и куриное яйцо. Можно вместо апельсина использовать грейпфрут.

Имеются варианты, предусматривающие добавление в диету овощей, так как их низкая калорийность существенной роли не играет. Яйцо является уникальным источником белка, который прекрасно усваивается. Желток содержит холестерин и питательные жиры.

Слабительная цитрусовая диета

В данном случае, слово «холестерин» способно вызвать отторжение, ведь современные люди знают, что повышенный уровень холестерина опасен. Возможно, в период соблюдения диеты действительно произойдет некоторое повышение холестерина, но после диеты показатели приходят в норму. Конечно, садиться на эту диету можно лишь здоровым людям.

Цитрусовую диету нередко называют слабительной, потому что благодаря солнечному фрукту, кишечник работает, как часы. Не секрет, что при многих других диетах возникают запоры, поэтому приходится использовать слабительные препараты. У тех, кто избавляется от лишних килограммов посредством этих вкусных плодов, подобных проблем не возникает. Кроме высокого содержания незаменимого витамина С, в апельсине имеются группы РР, А, В, а также железо, кальций, фосфор, магний. Тем не менее, такая слабительная цитрусовая диета может оказаться аллергенной.

Цитрусовая диета на 7 дней

Посидев на цитрусовой диете семь дней, вы успешно избавитесь от четырех килограммов, и даже больше. На завтрак можно выпить стакан сока, он должен быть свежеприготовленным. В обед два плода киви и один грейпфрут.

Ужин состоит из двух яичных белков вкрутую и ста пятидесяти граммов хлеба из грубой муки. Можно выпить стакан воды, обычной или минеральной. Перед сном выпейте чай с лаймом или лимоном, без сахара.

Цитрусовая диета на 4 недели

Каждый завтрак цитрусовой диеты состоит из половины апельсина и двух яиц, в обед можно съесть фрукты в любом количестве, на ужин небольшая порция отварного нежирного мяса. Второй день на обед у вас будет куриное мясо, поужинать можно овощным салатом и яйцом.

На третий день вы обедаете обезжиренным сыром с помидорами, ужинаете мясом. Четвертый день в обед можно есть фрукты одного вида, а на ужин нежирное мясо с овощами. В пятый день обед состоит из двух вареных яиц с овощами, на ужин рыба в любом виде, плюс апельсин.

В шестой день обедаете фруктами, ужинаете мясом и салатом из овощей. И на седьмой день  в обед приготовьте вареную курятину, плюс овощи в свежем виде, и один апельсин, а ужин будет состоять их отварных овощей.

Такого меню следует придерживаться четыре недели. Прежде чем сесть на цитрусовую диету, получите одобрение врача!

0

0