Проблема с целлюлитом — проблема современных женщин

Малоподвижный образ жизни, несоответствие одежды, плохие привычки в питании и злоупотребление кофе, алкоголя и сигарет способствуют образованию целлюлита. Проблема „апельсиновой корки” относится примерно к 80% женщин по всему миру. Изменение диеты, косметические процедуры и соответствующие упражнения — это лучший способ борьбы с несовершенством.

целлюлит — это жировые клетки, которые под влиянием гормональных изменений и нездорового образа жизни чрезмерно разрастаются. Симптом целлюлита является бугристая кожа, чаще всего на бедрах и ягодицах. С этой проблемой сталкивается все больше и больше молодых женщин.

Признаки целлюлита можно смягчить соответствующим питанием и активностью. Необходимо обеспечить потребление большого количества жирных кислот омега-3, которые предотвращают воспалительные процессы. Это здоровые жиры, которые находятся во льняном масле, авокадо, грецких орехах, жирной рыбе, например, в копченом лососе, скумбрии. Стоит обогатить рацион конъюгированной линолевой кислоты, которая вызывает полное отсутствие жировых клеток. Мы найдем ее в кисломолочных продуктах. Помочь могут также острые приправы — перец чили, имбирь, карри или куркума. Так же многие рекомендуют в качестве антицеллюлитного средства — зеленый чай. Более подробно об похудении с помощью зеленого чая этом читайте здесь.

Перечисленные компоненты имеют сильное противовоспалительное действие, а также являются сильными антиоксидантами, эффективно помогают бороться с несовершенством. При антицеллюлитной диете следует отказаться от высоко переработанных продуктов, а также пищи, жаренных во фритюре. Из рациона должны исчезнуть фастфуд, пончики, пшеничный хлеб, так как они вызывают очень сильное отложение жировой ткани. Также стоит ограничить курение, солярий и облегающие костюмы заменить на свободную одежду.

Под влиянием физических упражнений улучшается кровоснабжение. Когда возникает воспаление, образуется много вредных метаболитов, и организм испытывает трудности с их отводом. Физическая нагрузка улучшает кровоснабжение мышц и кожи, усиливает сжигание жировой ткани. Все это делает нас менее уязвимыми к риску возникновения целлюлита.

В некоторых случаях даже диета в сочетании с интенсивными физическими упражнениями может непринести желаемых результатов. Это происходит потому, что тенденция к целлюлиту определяется генетически или гормонально. Тогда можно только облегчить симптомы.