Как убрать целлюлит с ягодиц самостоятельно: рекомендации

Целлюлит на ягодицах и бедрах для большинства  молодых женщин остается вечной проблемой, решение которой сводится к временному уменьшению визуальных проявлений. Зачастую, с течением времени «апельсиновая корка» появляется снова. Поэтому для достижения максимальных результатов, и их закрепления, работать над своим телом нужно ежедневно и упорно. К счастью, избавиться от целлюлита на ягодицах возможно и в домашних условиях,  а эффект от самостоятельных процедур порой не уступает результатам  салонного ухода.

Содержание:

• Главное – не сдаваться!
• Красивые ягодицы – это результат регулярных тренировок!
• Красивая кожа – здоровая кожа

Наша цель — убрать целлюлит

Главное – не сдаваться!

Как убрать целлюлит с ягодиц? Работать нужно в двух направлениях: наладить обмен веществ во всем  организме и локально восстановить процессы микроциркуляции в тканях.  Говоря о первом направлении, мы подразумеваем те мероприятия, которые способствуют ускорению расщепления жировых отложений, и препятствуют их повторному накоплению.

Процессы обмена веществ в  организме происходят таким образом, что все неизрасходованные питательные вещества  постоянно запасаются  в виде жировых отложений, формируя так называемые «депо». Как только мы начинаем расходовать больше энергии, чем обычно, и при этом сокращаем поступление питательных веществ с пищей, эти депо отдают свои запасы для поддержания нормальной работы организма.  Следовательно, для уменьшения объема подкожно-жировой клетчатки, нам необходимо пересмотреть свое питание и начать больше двигаться. Только так вы сможете избавиться от целлюлита на ягодицах и обрести идеальную фигуру.

Заниматься спортом и выполнять необходимые антицеллюлитные упражнения нужно постоянно, а значит, как только вы увидели положительные результаты, не стоит останавливаться. Для эффективной борьбы с проявлениями «апельсиновой корки», добавляем к комплексу общих аэробных нагрузок специальные упражнения против целлюлита на попе.

Красивые ягодицы – это результат регулярных тренировок!

В течение всего дня  мышцы ягодиц и задней поверхности бедер работают меньше других, ведь мы постоянно сидим. Со временем нарушаются процессы микроциркуляции тканей, развивается дистрофия подкожно-жировой клетчатки — целлюлит. Как убрать целлюлит на ягодицах?  Основной упор тренировок и упражнений необходимо делать  на укреплении именно  этих мышц. Существуют различные упражнения от целлюлита на ягодицах, и каждое из их тренирует ту или иную группу мышц. Понять как правильно их выполнять вам помогут подробные фото процесса тренировки.

Только спорт!

Примерный комплекс упражнений против целлюлита:

• Махи ногами в положении стоя (в сторону, назад, вперед и внутрь).
• Махи ровной ногой вверх и в сторону в коленно-локтевом положении (махи ровной ногой вверх, затем отводим ногу немного в сторону,  и выполняем еще).
• Махи согнутой ногой вверх в коленно-локтевом положении.
• Подъем таза вверх из положения лежа.
• Приседания с ровной спиной (для увеличения нагрузки можно взять в руки гантели).
• Выпады вперед и назад.

Все упражнения от целлюлита на ягодицах делаем медленно, спокойно, следим за дыханием.

Красивая кожа – здоровая кожа

Второе направление нашей борьбы с целлюлитом – это улучшение микроциркуляции в поверхностных тканях (коже и подкожно-жировом слое). Как уже упоминалось выше, при целлюлите возникает локальная дистрофия жировой ткани. Она проявляется появлением соединительнотканных перегородок, разделяющих дольки или группы жировых клеток. Последние, вследствие  нарушения питания и выделительной функции, накапливают избыток жидкости и «раздуваются», образуя бугорки под кожей.

Улучшив микроциркуляторные процессы, мы добьемся налаживания вышеперечисленных функций. Начав эффективно выделять лишнюю жидкость и продукты метаболизма, жировая ткань несколько уменьшится в объеме. А кожа  при нормальном питании восстановит свою эластичность и упругость. Антицеллюлитный массаж ягодиц  стимулирует приток крови в мягкие ткани. Это способствует улучшению их питания, обогащения кислородом, лучшему всасыванию косметических средств, а также более эффективному выведению недоокисленных продуктов обмена веществ и жидкости.

Как самостоятельно сделать такой массаж и избавиться от целлюлита на ягодицах? Сегодня в отделах косметики многих магазинов можно приобрести специальные массажеры. Они представляют собой деревянные или пластиковые приспособления овальной формы, напоминающие щетку. Рабочая поверхность массажера  покрыта жесткими выступами или «пальчиками». Массаж можно проводить ежедневно в душе, а затем использовать любой антицеллюлитный крем или гель. Кожа краснеет, что свидетельствует о «приливе» крови, теперь косметические средства будут работать эффективнее.

Массажер для душа

Для укрепления и улучшения состояния кожи кроме того полезны всевозможные антицеллюлитные обертывания и пилинги. При этом  не обязательно использовать магазинные косметические средства. Молотый кофе отлично заменяет любой грубый скраб, и уже после первого применения кожа становится очень гладкой. А для обертываний можно использовать смесь меда с эфирными маслами, голубую глину, горчицу и другие натуральные компоненты. Такие процедуры помогут избавиться от целлюлита на ягодицах навсегда.

И главное — никогда не стоит останавливаться и опускать руки. Ведь победить целлюлит на попе это как избавиться от самого большого комплекса. В начале кажется, что это невозможно сделать, невозможно сбросить лишний вес,  а после решения проблемы, как будто начинается новая жизнь, и вы чувствуете себя уверенней.

И напоследок…

Встречаются ситуации, когда обычный косметологический дефект может стать причиной серьезного заболевания. Если говорить о целлюлите, то первая и вторая стадии этого патологического процесса не опасны. Однако, при дальнейшем прогрессировании дистрофических явлений, связанных с нарушением питания мягких тканей, фиброзные перегородки между скоплениями жировых клеток обрастают кальцием, развивается липосклероз.

При развитии липосклероза, кожа утрачивает нормальную тактильную чувствительность, появляются очаги болезненности, развивается кислородное голодание тканей. Поэтому будьте внимательны: заметите третьей степени целлюлит на ягодицах — лечение проводите незамедлительно! В запущенных же случаях лучше довериться специалистам.