Как побороть целлюлит при варикозе в домашних условиях

Одна из основных причин появления «апельсиновой корочки» на коже ягодиц, живота и ног – это нарушение обмена веществ, к которому приводит неправильный образ жизни. Поэтому успешная борьба с целлюлитом в домашних условиях должна начинаться с пересмотра своего рациона, нормализации режима питания и отказа от вредных привычек. Ни одно патентованное средство не поможет вам справиться с этой напастью, если вы не часто отказываете себе в копченой колбаске, литрами пьете газированные напитки или не можете бросить курить.

Содержание:

• «Антицеллюлитное» питание
• Растирания и массаж: что выбрать?
• Можно ли справиться с целлюлитом при беременности?

Второе обязательное условие антицеллюлитной программы – физическая активность. Сидячая работа вредна не только для суставов, сердца и сосудов, но и для кожи! Физические упражнения активизируют кровообращение и повышают ее тонус, она становится более восприимчивой к воздействию физиопроцедур и антицеллюлитных средств.

Как спасти ноги от варикоза и целлюлита?

И самое главное, о чем нужно помнить тем, кто хочет избавиться от целлюлита раз и навсегда: любая из процедур даст надежный результат, только если проводить ее правильно и регулярно! Один массаж и несколько обертываний, возможно, улучшит состояние кожи, но проблема никуда не денется.

Но что делать тем, кто полон решимости всерьез заняться своей фигурой, но страдает варикозным расширением вен? Ведь многие физиотерапевтические процедуры при варикозе противопоказаны! Несмотря на некоторые ограничения и запреты, борьба с целлюлитом при варикозе может быть достаточно успешной.

«Антицеллюлитное» питание

Какие продукты «не любит» кожа? Прежде всего, это жирная, жареная пища, копчености, консервы и полуфабрикаты с консервантами. Не идут ей на пользу маргарин, майонез, колбасы и сосиски, сладости, сладкие газированные напитки, крепкий кофе, алкоголь.

Основу правильного пищевого рациона должны составлять:

• нежирное мясо (курица, говядина, телятина) и рыба;
• клетчатка (сырые овощи и фрукты, хлеб из муки грубого помола и отрубей; пророщенное зерно, гречневая и кукурузная каши, овсяные хлопья);
• овощи и фрукты с высоким содержанием витамина С: апельсины, лимоны, грейпфруты, сладкий перец, бобовые, томаты, лук и чеснок, капуста брокколи, картофель в мундире.

Пить нужно не меньше двух литров жидкости в день, и лучше, если это будет не чай, а обычная вода и травяные отвары. Многие из нас иногда не успевают позавтракать и перекусывают на ходу бутербродами или шоколадкой. Но ведь утолить голод можно и яблоком или гроздью винограда!

Не давайте телу лениться

Наиболее эффективны в борьбе с целлюлитом физические упражнения, которые одновременно укрепляют мышцы «проблемных зон» – ягодиц, бедер, ног и рук. При варикозном расширении вен не рекомендуется увлекаться бегом, прыжками и силовыми видами спорта. Выполняя комплексы упражнений против целлюлита, пропускайте упражнения для ног – например, приседания.

Но чтобы подбодрить свои мышцы и сосуды, вы можете заняться спортивной ходьбой, велоспортом, плаванием (не реже 2 раз в неделю), аквааэробикой. Не противопоказаны при варикозе и упражнения на растяжку и пресс. Очень эффективны и не вредят расширенным венам упражнения с обручем (хула-хуп), которые кроме того позволяют уменьшить объем талии. На время занятий обязательно надевайте компрессионный трикотаж или обвязывайте ноги эластичными бинтами, особенно при явно выступающих венах.

Даже если вам некогда совершать велосипедные прогулки, ходить в бассейн или в спортзал – не давайте мышцам «застаиваться»! Занимаясь сидячей работой, время от времени меняйте положение тела, каждый час-полтора делайте пятиминутные перерывы на «физкультурные паузы». Кстати, иногда быстрее за полчаса дойти до нужного места пешком, чем столько же времени ждать маршрутку, чтобы потратить пять минут на поездку.

Упражнения с обручем

Растирания и массаж: что выбрать?

«Механические» физиопроцедуры – массаж и растирание в сочетании со специальными кремами и гелями. Они не только улучшают кровообращение в коже и тонизируют ее, но и помогают расщеплению жиров (а именно комочки жира под кожей и делают ее похожей на апельсиновую корку). Это могут быть:

• сухое растирание щеткой или массажерами;
• массаж в душе жесткой щеткой или мочалкой с применением антицеллюлитных кремов, гелей или скрабов;
• медовый и масляный массаж. Дополнительное воздействие на эпидермис оказывают аромамасла, которые добавляют в массажное масло (основой для масляных массажных смесей обычно служит масло из виноградных косточек, оливковое, жожоба) или в мед для медового массажа.

При варикозе нельзя массировать ноги там, где на них явно проступают вены. Не стоит использовать вакуумный массаж, так как сильное втягивание кожи внутрь банки может «вытащить» на поверхность и те вены, которые раньше были незаметны. Проводя медовый массаж, время от времени смачивайте руки водой, чтобы они мягче отрывались от кожи и не травмировали подкожные вены.

Обертывания: есть ли противопоказания при варикозе?

Обертыванием называется процедура, когда после нанесения лечебной смеситело на 30 минут заворачивают в тонкую полиэтиленовую пленку. После чего смесь смывают и смазывают проблемные зоны кремом. Для этого используют специальные антицеллюлитные составы, экстракт водорослей, яичный желток, мед, голубая глина, грязи Мертвого моря, картофельная масса.  Составы наносят на кожу в горячем или холодном виде, иногда одновременно используют бандажи, термоодеяло или антицеллюлитную термоодежду (шорты, колготы, брюки). Соответственно, лечебные обертывания могут быть горячие, холодные и нейтральные.

Горячие обертывания при варикозе не применяются! А вот холодные и нейтральные (например, картофельные, грязевые или с голубой глиной) – не противопоказаны. После процедуры полезен контрастный душ на ноги, он тонизирует и «тренирует» не только кожу, но и вены.

Обертывание

Можно ли справиться с целлюлитом при беременности?

Так как одна из причин возникновения целлюлита – влияние женских гормонов (поэтому у мужчин его практически не бывает), при беременности «апельсиновая корка» часто возникает и у тех, кто раньше никогда не жаловался на свою кожу. Вести борьбу с целлюлитом во время беременности очень просто! Вам достаточно:

• следить за своим весом и питанием;
• выполнять упражнения для беременных и посещать бассейн;
• дважды в день несильно массировать бедра и ноги (но не живот!) под струей теплого душа, а после этого разминать проблемные места, разогревая их ладонями, смазанными оливковым маслом.

Масляный массаж при беременности проводят без добавления аромамасел, а вот от медового лучше отказаться, даже если у вас никогда не было аллергии на мед. Так как у беременных нередко наблюдается варикозное расширение вен, не стоит применять вакуумный баночный массаж. Строго запрещена беременным (независимо от срока) и антицеллюлитная одежда – она сдавливает живот и может повредить ребенку.